你了解瑜伽的饮食与断食吗？——Ailsa解读《王瑜伽》第八期

虽然王瑜伽的八步中并没有单独将瑜伽的饮食与断食单独进行分列，但它们却是瑜伽习练能否进阶的基础。“病从口入”是我们耳熟能详的词汇，过度的饮食对身体造成的损伤有越来越多的人认同，遵从瑜伽的饮食方法并适度的进行断食，无论对身体健康还是灵性提升都有着不可忽视的积极影响。

瑜伽重视能量，对于食物也是如此，能够给人带来积极能量的食物则提倡多吃，反之会给人带来消极能量的食物则建议不吃。具体的对于食物的分类，《王瑜伽》一书中有着明确详尽的划分，大家可以仔细阅读。

至于如何区分食物的能量对人的影响，我们只要想想吃完某种食物之后身体最本真的感受便可知晓：新鲜、时令的水果蔬菜看起来和吃起来都会让人愉快轻松，并且吃完以后身体没有负担，所以非常提倡多吃它们；汽水酒精这些饮料虽然也能给一些人带来短暂的兴奋的感觉，但是非常容易产生依赖，所以我们应给远离它们；至于肉类，我们都知道，非常不易消化，对人体来说是一种耗损，吃完以后人容易产生疲劳倦怠，所以瑜伽也不提倡吃肉类。

可随着食品安全问题的恶化，即使是蔬菜瓜果，好像我们吃起来也不再放心，由此，进行瑜伽断食就显得更加亟不可待。

瑜伽中断食的梵文名称为 UPAVASA ，其意为保持最亲近至上意识的状态。因为断食的时候不须要用太多能量来消化食物，大脑会变得极度清晰，如果以适当的灵修方法引导这些能量将可提升习练者的心智到最高的意识境界。断食除了灵修的目的外，也是最古老的自然疗法之一，当人或动物在生病或情绪低落痛苦时，往往会失去食欲，这是因为身体不愿意再制造老废物、累赘物及酸毒物等病原物质所产生的防御反应，也是生物界自然疗法的一种本能。

《王瑜伽》一书中对于断食的方法、周期、注意事项以及断食期间会出现的表现进行了非常详细的讲解，建议想要了解瑜伽断食知识的朋友们认真学习。但如果你从未进行过断食，还是一定要请教专业的瑜伽老师为你指导，通过瑜伽断食感受一种轻松舒适的身心状态。