练了瑜伽才知道，有一种美，不用看脸…… ​​​

YAGA

现在越来越多的人都开始练瑜伽了，因为瑜伽不仅仅是一项运动，她更能改善人们生理、心理、情感和精神，达到身体、心灵与精神和谐统一。

练瑜伽的好处是非常多的，这也是瑜伽越来越普及的原因。

●练习瑜伽可以减肥、减脂

能够提高身体的新陈代谢率，增加新陈代谢率以后，对于减肥、减脂都有很好的促进作用。

●练习瑜伽可以调理内分泌系统

经常练习瑜伽能够增强身体的活力，能够调理内分泌系统，对于女性能够充分滋养卵巢，能够促进体内内分泌腺体的分泌作用。

●练习瑜伽可以延缓衰老

经常练瑜伽能够起到延缓衰老的作用效果，练瑜伽时能够显著减少面部黑色素的沉淀，减少皱纹的生成，能够显著的抗角质，所以能够起到美容的作用效果。

●练习瑜伽培养气质，提升个人魅力

瑜伽是一种极具表现力的运动方式，不论男人还是女人都会通过瑜伽的练习让自己变得气质优雅，身姿挺拔，并且也会影响到你的人格魅力。

●练习瑜伽让你形体更加完美，更加自信

对于一些有圆肩驼背、富贵包这些体型不完美的人来说，是可以通过练习瑜伽来改善这些现象的。瑜伽动作讲究姿态的平衡，再者，力量练习可根据身体各部位的强弱进行精雕细琢，使形体匀称，更富曲线美。形体完美了，人自然而然的就自信了。

（图片源于网络）