你不得不知的九个简单的瑜伽体式,马住啦 ​​​​!

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初学瑜伽,很多人不知道每天练什么动作,事实上,初学瑜伽,大部分人的身体都是比较僵硬的,那么,涉及到全身的练习相对是比较合适的。

今天,小编给初学者们,推荐9个基础的瑜伽动作,涉及到全身各个部位,改善身体僵硬效果杠杠滴,记得一定要坚持练习哦!

1.树式

2.侧伸展三角式

3.加强侧伸展式初阶

4.幻椅式

5.下犬式初阶

6.战士二式

7.三角式

8.半月式

9.站立前屈初阶

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