若存若亡

守窍（如守下丹田）的要妙，在于守而不守，既非死守，又非不守。

假如死守一处，则易气机凝滞，淤塞不通，恐生弊端。

假如失心不守，则易散漫无际，气机不聚，恐落空亡。

因此丹书强调守窍之功，妙在有无之间，谓日：“着意头头错，无为又落空。”又日：“真意往来不间断，知而不守是功夫。”总之不可用意太过。亦不可完全无意。

具体做法，开始可将意念守于窍位，然后逐渐忘掉，但又不可全忘，还要时时照顾。诀日：“先存后忘，知而不守。”其中精微，还要个人仔细悟解。