糖尿病夏季的8大注意事项：犯1条半年血糖白控制！

夏日炎炎，酷暑难当，这个时候的糖尿病患者啊，都非常容易生病，因此大家在养护身体上需要更加注意。所以今天啊，老郝也给大家总结了几条夏季的注意事项，大家在日常生活中要多多注意。

1.小心低血糖

低血糖是导致糖尿病死亡的重要原因之一。

夏季天气比较炎热，我们身体的食欲会减退很多，这个时候大家普遍都吃得较少。并且由于夏季的出汗量比较多，身体的能量消耗也比较快，在没有食物补充的情况下就会容易出现低血糖症状。

另外，夏季身体对抗寒冷的激素会减少，在这时候身体的胰岛素敏感性就会跟着上升，进而使葡萄糖的吸收速度增加，消耗大量身体能量。在我们能量被大量消耗的情况下，就极其容易出现低血糖，这对糖尿病患者来说是非常危险的。

2.防止脱水

很多糖友即使口渴也不敢多喝水，这是极大的误区。其实，夏季出汗多，易发生脱水，且当血糖不够稳定时，糖尿病患者就更易脱水。因此，糖尿病患者应多喝水，如白开水、矿泉水、无糖冰茶等不含咖啡因的饮料。

3.当心中暑

糖尿病和心脏病等慢性患者病比普通人更易发生中暑。中暑症状包括：头晕眼花、昏倒、过量出汗、皮肤发冷潮湿、头痛、恶心、心跳加快等。如果大家出现上述任何症状，就应立即转移到阴凉处，大量饮用凉白开或运动饮料，必要时需要就医。

4.择时运动

糖尿病病人夏日运动一定要选择合适的时间和地点。比如选有空调的健身房；时间上最好是早晨或者傍晚气温相对较低的时候，进行一些强度适中的运动会更好。

5.合理饮食

糖友夏季不宜过量进食冷饮、冷食，否则易导致胃肠炎等胃部疾病。这里老郝推荐大家多吃一些苦瓜和洋葱，这两种菜素有“降糖斗士”之称，多吃对身体有益。

6.每天至少查4次血糖

糖友夏天感觉血糖控制不稳的时候，最好每天保持检查4次血糖的习惯。分别是：早晨起床后6~8点钟左右的空腹血糖；饭前半小时左右的餐前血糖；饭后两小时左右的餐后血糖以及入睡前一小时左右的睡前血糖。

7.护 脚

夏天赤脚机会多，脚部出汗也更多，很容易引起脚部外伤、霉菌、细菌感染。所以，糖友应尽量让脚部多透气。经常洗脚并保持脚部干燥，定期检查脚部是否出现感染等。

8.胰岛素放在干燥阴凉处

胰岛素切勿放在温度过高或过低的地方，如不要放在室内太阳可以直射到的地方，不要放在汽车仪表板旁边储物盒内。老郝建议大家最好放在阴凉通风处，温度上以零上2~8度为佳。

以上就是糖尿病患者夏季的一些注意事项，大家生活中一定要当心，避免出现以上情况。

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老郝