「量力而行」留头转胯要做到什么程度？

常常有球友追求“教科书般的”留头和转胯，但强行留头和大幅转胯真的不一定适合你！不仅不会帮到你的挥杆，更有可能损伤你的腰椎。你适合原地留头和大幅转胯吗？如果不适合，该怎么办？高提士好教练成长计划教练杨畅为你支招！

• 颈部旋转测试

  双脚分开，与肩同宽，头用最大的幅度转向一侧，然后低头，用下巴碰锁骨。

• 骨盆旋转测试

  做瞄球站姿，双手在胸前交叉握住球杆，下半身骨盆左右旋转。

• 小贴士

  如果颈部旋转测试无法通过，不一定要追求留头，头部可以随身体右倾；如果骨盆旋转测试无法通过，可以减小转胯幅度，以保持上杆时右膝的稳定为主。

留言互动

“最令你想摔杆的一球是在什么情况下发生的？”