「正确转动」稳定轨迹，高效蓄力，进阶从这步开始！

上杆前冲的原因不外乎是骨盆转动的受限和“刻意”受限。所谓“刻意”受限是指球友为了追求上半身和下半身“对扭”的形态而“刻意”控制骨盆的转动幅度的行为，这是导致了骨盆的前倾的一个重要原因。

实际上在骨盆转动不受限的情况下我们是可以去除这种“刻意”的控制！具体应该怎么做呢？让十佳教练、高提士高尔夫技术导师唐伟帮你支支招，放松你的髋关节，稳定你的上杆。

• 课后笔记：

上杆前冲的原因：

①上杆时右腿顶住，骨盆转动不充分；
②柔韧性不好，试图限制骨盆往后。

上杆前冲的解决措施：

①上杆时让右腿往后走，骨盆便跟着往后走；
②骨盆往后的动作稍大一点，使髋关节得到放松。

注意：力量放置脚底，腿部放松。

上杆是下杆的基础，做好上杆，下杆才能更加稳定简单。看完教学的球友，赶紧拿起球杆，检查一下自己的上杆吧！