糖尿病人三餐“这个时间”吃最好，能让血糖降低，避免并发症，增长寿命

得了糖尿病，日常怎么吃成了糖友们的难题。米饭不敢吃，肉不敢吃，水果不敢吃，甜的基本不敢碰。

其实对于糖友来说，饮食控制是控糖治疗十分重要的一部分， 三餐安排得好，对控稳血糖的帮助可不小。

那么，糖友的一日三餐该怎么吃呢？

根据《中国居民膳食指南》要求，食物应多样化，以谷类为主；多吃蔬菜、水果和薯类；常吃奶类、豆类及其制品。

经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油。同时，糖尿病友食量与体力活动要平衡，保持适宜体重。

糖尿病的饮食原则是合理搭配，通过长期的饮食搭配，让身体营养得到全面的补充。

在糖尿病人注意饮食的情况，也要学会一日三餐时间上和合理安排，如果三餐时间吃的不对，同样会影响到血糖的稳定。

那糖尿病病人一日三餐应该在哪个时间点吃。

这个进餐时间是糖尿病应该养成的一个习惯，尽量按这个时间进餐，血糖会相对更稳定些。