挺而不坚怎么办？枸杞配“它”，做生猛小老虎

大家好，我是家庭中医，王杰。

随着社会不断地发展，人们开始需要迎接新的挑战，同时也需要承受各方压力来袭，许多毛病就可能盯上你，尤其是肾虚，更是困扰大多数男性，让他们在生活中直不起腰杆。

我们对于肾虚的理解为时间论，尤其是在温情浓浓时“想而不举”、“挺而不坚”，或者虽然“抬头”但不能有效地完成。渐渐地就会产生焦虑、失去自信，而这种心态可能还会进一步恶性循环，给身体带来危害。

下面讲的这张案例，就很直观地反应了当代男性遇到肾虚的尴尬时刻。

吴某，年龄40岁，是什么毛病呢？那方面总是力不从心，程度到了触之即泄的地步。

年轻的时候，吴某很喜欢一项运动，那就是双手运动，时常遇到生理上的问题，都会想起自己的一双手，这种运动既方便，又能解决需求，逐渐的对这个运动产生了浓厚的情谊。

后来，遇到了人生中的挚爱，但却发现对那方面不是很有兴趣，每次也都是为了敷衍，从未找到过其中乐趣，真的还不如双手运动。

他很明白，这个运动不是一个好习惯，可就是“狗改不吃屎”，这个传统的手艺一直延续到了40岁之前，一次偶然的时机，正在运动的吴某被媳妇发现了，他的脸像火烧那样的炙热，吞吞吐吐的前去解释，可又不知道从何说起，内心是无比的折磨。

好在媳妇没有过多的责问，反而劝他早日收手，并且告诉他其中的危害，给予了很大的鼓励，之后吴某决定放弃这项运动，还给家庭一个正常的生活。

那么，吴某是如何做的呢？

首先；通过中医食疗

中医认为，肾乃先天之本，它是生命的源泉，日常生活中可以多吃一些含有锌的食物，但不能吃大热或是大补之类的食材，如牛鞭、生蚝以及狗鞭等不建议食用。

早期，有文案记载一张方剂，里面只有简单的三味草药组成，却被誉为男人第一方。

方见：枸杞子、黄芪、嵘木梗；准备好食材后，用水冲泡，直接做成代茶饮，早晚各一次，直至无色无味后可将食材食之。

吴某就是每天坚持用这三味中药，最终摘掉了肾虚的帽子，从那以后传统的手艺再也不用做了，每次都会有自信的表现。

关于这张方剂的三味草药，祝娘给大家讲解一下其中的含义，它们到底有什么本事呢？

枸杞早期在李时珍的《本草纲目》中就有记载，隶属于茄科果实植物，生活中非常的普遍，我们经常炒菜、泡酒或是煲汤都会见到它的身影。

嵘木梗的文献记载比较零星，

虽然个头不起眼，可散发的能量一点也不含糊，不仅含有多种植物锌、多糖以及氨基酸等，可以释放出体内的雄性激素。

嵘木梗与我们常见的人参隶属于同科植物，都是五加科草本植物，区别在它的体积形如蚕豆般，外表为棕褐色，含有的植物醇锌、锰以及皂苷等是普通人参的10倍之多。

中医通过补阳、敛阴的原理，很好地把三者融合在一起，既能益肾助阳之效，又能敛阴，这样体内的阴阳就不会出现失衡，生活中长时间肾虚得不到好转的男性不妨一试。

其次；换个运动项目

传统的手艺自然要戒掉，吴某重新换了一个运动的项目，那就是跑步，每天坚持晨跑，即使再忙的时候，也会做一些有氧运动，不仅提高了身体的素质，还很好的帮助了身体的代谢。

深蹲、俯卧撑以及慢跑等都是吴某每天必做的运动项目。

最后；释放内心的压力

自从被媳妇发现后，他就下定决心重新振作起来，参加一些有意义的活动，把积压在内心的压力全部释放出来。

总之，肾虚并非上面大的毛病，但是却很伤自尊心，生活中我们要学会勇敢面对，调整好心态，找对适合自身的一套方案。