节后综合症怎么办？昙草中医六招助你“满血复活”

假期的时间就是过得很快，吃吃喝喝、晚睡晚起，导致在过节后重新开工结果却不尽人意，我想作为打工人主要面向的问题就是：不想睡觉、不想早起、不想上班、不想上班、不想上班......

假期过得太快就像龙卷风，转眼间上班的时候又到了！想睡觉、没精神、不想思考、没激情……放纵的心情怎么也收不回来，不想接受要上班的事实，好郁闷！你是不是也“中招”了。这节后综合症虽说不是什么大病，但如果不及时调整，后续可能会出现很多问题。所以赶紧来昙草中医APP建议看看有哪些解决招数吧！

1、调节生活规律，回到早睡早起的状态

昙草中医建议合理安排上班时间的起居生活，让自己的生活回到有规律状态，常言说“早睡早起身体好”这还是很有道理的，尤其是老年人，肌体调节功能减退，节日期间更要注意保持良好的生活规律。

2、饮食清淡

长假后昙草中医建议你一定要注意调整饮食结构，不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食，多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等“清火”食品，还可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。

3、调整状态、早收心

假期的最后一天在家好好休息，上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可以给朋友打个电话聊聊天，转移一下自己的注意力。昙草中医建议各位上班族在上班后要尽早收心，加强自我调节。

4、茶水水果、降内火

假期饮食、作息不规律，节后出现最多的就是口干舌苦、食欲不振，还有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等，昙草中医APP建议可以准备茶水和水果。调整情绪，保持心情舒畅，不急不躁，这样可以让“内火”慢慢降下来。

5、睡前泡脚、促循环

昙草中医建议在睡前用热水洗脚，按摩脚心脚趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环，增强新陈代谢，有重要医疗效果，尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。

6、闭目养神、调身心

每天工作一段时间后，可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。

昙草中医APP在线诊疗温馨提醒

高血压、糖尿病等慢性病患者，春节期间不要放松约束，饮食、睡眠应保持正常，控糖药、降压药不要随意停，同时也要注意运动，利于气血运行。