水下蝶泳腿比任何泳姿都快？我们来辨明真伪

水下蝶泳打腿，号称“第五种泳姿”。

在现在的游泳比赛中，越来越受到重视。

于是有很多人开始拿它和最快的泳姿作比较。

究竟是水下蝶泳腿快？还是自由泳更快？

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首先我们先来了解一下水下蝶泳腿的速度优势。

❶ 水下可以减少水面波浪阻力。

减阻是游泳速度的重要一环，水面上的波浪阻力对人体游进有一定影响，水下可以规避掉这部分阻力。

❷ 全程维持标准的流线型。

在水下蝶泳腿时，头部和肩膀的位置稳定，上半部分保持完美流线型，腰腹发力带动鞭状打腿，连贯没有停顿，持续输出推进力。

❸ 小幅度快频率。

充分利用蝶泳打腿的动作优势，下踢上提，跟随腰胯的摆动，进行小幅度快频率的打腿。

自由泳的速度优势，我们就不多说了，四项泳姿里面速度最快，通过比赛就可以得到证实。

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接下来，我们就来说说，是不是水下蝶泳腿真的比自由泳更快。

如果这个说法成立，我们需要有两个前提条件的：特定的人和特定的距离。

首先我们先说特定的人。

我们拿运动员来举例吧，因为能够完成合格的水下蝶泳腿技术动作的，爱好者参考价值不高。

以25m距离为准，水下蝶腿与自由泳进行速度比较。

大部分的运动员，水下蝶腿并不能比自由泳更快。

只有少部分的人可以在25m的距离中，水下蝶腿可以战胜自由泳的速度。

比如罗切特和德鲁塞尔。他们的水下蝶腿是非常优势的，这个优势还需要一定的天赋作为支撑，比如特殊的身体素质，爆发力，腿部和腰腹力量。

还关乎于脚的尺寸、脚踝柔韧度、打腿效率以及每个人体型造成的不同阻力类型。

并不是每个人都可以拥有比自由泳更快的水下蝶泳腿。

我们再来说特定的距离。

首先我们要知道，打腿的耗氧量要比划手和配合要多的多。

耗氧量的多少决定着体能的维持。

同时，潜水越久，体内氧气越少，肌肉也会随之越紧绷。

在较短距离中，强大的体能可以维持水下蝶泳腿的耗氧量，但是一旦距离增长，体能就会飞速下降，不能维持水下蝶腿的速度。

我们以50m距离为例。

自由泳前25m游速10秒，后25m有所下降23秒。

水下蝶腿优秀的运动员，前25m9秒，但是后程体能的下降会大与自由泳，达到15秒或者更多。

综合看来，距离越长，水下蝶腿优势越小。

所以，不能够完全认定水下蝶泳打腿就一定快过自由泳。

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随着竞技游泳的发展，越来越多的运动员也开始重视掌握水下蝶泳腿的技术技巧。

一个好的出发加上一个更高效的水下蝶泳腿衔接，可以让自己赢在起跑线上，从开始就有一定的优势。

如果你的水下蝶泳腿能力强，可以选择多打几次再出水，如果你的能力并不突出，就尽快出水衔接自由泳的动作。

扬长避短的同时，也可以多多练习来弥补短板。

完

OK，今天就跟大家聊这么多，凡事无绝对，大部分的人自由泳都会比水下蝶泳腿快，但是总是有小部分超级优秀的特例存在，所以才能称之为大神。