癌症预防| 别让所有努力赚的钱，最后都成了医药费！

确实，癌症是人类健康的重大杀手，它时刻危害着我们的身体健康。癌症的发生，可能会让一些人的生命消失殆尽，同时也会让他身后的家庭陷入困顿之中。

马云曾说，“10年以内，肺癌、肝癌、胃癌将光临每一个中国家庭，我担心我们这么努力，最后所挣的钱都是医药费。”

确实，一场癌症的发生，不仅是身体上的折磨，而且也会消耗人们大量的金钱来治病。

如果我们平时只是顾着忙工作挣钱、不好好注意身体健康，那么等疾病来了的时候，赚的所有钱可能都成了治病的医药费！

01  每分钟有6人确诊癌症

根据世界卫生组织下属的国际癌症研究机构的数据，2020年全球新增癌症病例1930万，死亡人数约1000万。而《2012中国肿瘤登记年报》显示，每一分钟就有6个人被确诊为癌症。

全国35岁-39岁人群的恶性肿瘤的发病率为87.07/10万；40岁-44岁年龄段则达到了154.53/10万，几乎翻番；而50岁以上的人群，发病占全部发病的80%以上。

如此高的发病率，说明癌症在我们的生活中已经越来越常见了。并且癌症会带来严重的身体损害，甚至是生命威胁，因患上癌症去世的人越来越多。

前段时间，音乐人赵英俊就因罹患癌症去世；塑造了多个出色荧幕形象，陪伴80、90一代年轻人长大的演员吴孟达，也因患上肝癌去世。不仅如此，癌症还呈现出年轻化趋势，以前以为年纪大的人才会患上癌症，现在很多年轻人也容易被癌症盯上。

人们往往因为看不见或者自己身边没有而忽视癌症的存在和危害，但看不见不代表没有，我们应该重视癌症，预防癌症。

前段时间，电影《送你一朵小红花》讲述了两个癌症患者共同抗争癌症、互相拯救的故事，让“癌症”再次进入人们的视野，呼吁人们重视癌症，关爱癌症患者。

对于我们来说，不仅要了解癌症，关注癌症，还要避免癌症的发生。

02  人类为何会患上癌症？

一旦得了癌症，生命就是倒计时！很多人可能平时感觉不痛不痒的，身体也没什么问题，但是却确诊癌症了。这是为什么呢？人类为什么会患上癌症呢？

对于癌症的发病原因，世界上有丰富的研究。通常来说，癌症发病归结于以下两大原因：

①外部环境因素导致：例如，抽烟、过度饮酒、病毒感染、辐射、有毒物质的侵害等；

②遗传因素：天生遗传了癌症易感基因。

外部环境确实影响着我们的身体健康，如果我们能在平时的生活中做到健康生活，即“合理膳食、适当运动、戒烟限酒、心理平衡”的话，高血压发病率能够下降55%，心脑血管病能降低75%，糖尿病也能下降一半，肿瘤有1/3可以得到预防，我们的平均寿命能够延长10年以上。

03  如何避免癌症？

虽然现在的医学技术非常发达，很多疾病都可以得到很好的治疗。但是癌症的潜伏期很长，因此很多人一开始并不能及时发现患病，等到出现严重的症状时，已经为时已晚。

所以，癌症预防胜于治疗。如果能够早一点发现，那么至少有三分之一的癌症病例可以得到预防。那么我们该如何避免癌症呢？

合理饮食

人们常说“病从口入”，其实，40%左右的癌症是因为我们饮食不当引起的。很多人喜欢吃一些腌制类食品，如咸菜、酸菜，等等，甚至一些人会把不舍得吃掉的剩饭剩菜吃掉。腌制类食物和剩饭剩菜里都含有大量易致癌的亚硝酸盐。

因此我们要预防癌症的话，首先要吃好！

按照安全第一的标准选择食物，不要吃太多腌制类的食物、剩饭剩菜尽量不吃，烧烤油炸类的食物尽量少吃，合理饮食。食物可以通过白灼、清炒、清蒸等更健康的方式来烹饪，减少油炸、油煎等等，避免易致癌物质。

另外，常吃农残高的果蔬也会导致致癌物摄入增高。因此，可以多吃不用化肥、化学农药种植的有机食品。

戒烟戒酒

香烟点燃的烟雾中有4000多种化合物，其中有40多种已经被认定为致癌物，比如煤焦油就是致癌的元凶。肺癌、胰腺癌、膀胱癌和肾癌，这些癌症都跟抽烟有很大的关系。

而如果大量饮酒容易增加口腔、咽喉、食管、胃癌的发病率。尤其长期酗酒会加重肝脏的负担，严重的话就会导致肝癌。

所以，在平时的生活中远离烟酒，戒掉不健康的生活习惯，就可以更大程度避免癌症的侵扰。

保持心理健康

现代人工作压力和生活压力都非常大，常常容易焦虑、悲伤、恐慌和抑郁，这些不健康的心理因素会导致人体内分泌失调、免疫功能下降，这也会给癌细胞可乘之机。

所以，保持健康的心态，对于我们预防癌症的发生也有积极的效果。通常把什么事情都压在心里的人群，患癌的几率确实也比开朗乐观的人要高。因此，要时刻保持积极、健康的心态。

保持运动

运动能够增强我们的心肺功能，增强人们的免疫能力，降低肿瘤的发病几率。因此，与其长期久坐不动，不如站起来运动运动，跑跑步之类的，都可以帮助我们远离疾病，预防癌症。

与其将辛苦赚到的钱都用在疾病治疗上，不如从现在开始好好培养健康的生活习惯，爱护自己的健康。

只要我们在平时的生活中保持良好的生活习惯、吃健康的食物，坚持运动、保持好的心态，我们就能够降低癌症的发生率，远离癌症的侵扰。

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