普通人常蓄劲 补肾精的六种食物

《黄帝内经·素问·上古天真论》曰："肾者主水，受五脏六腑之精而藏之"，

《素问·逆调论》曰："肾者水脏，主津液"。

肾为脏腑之本，生命之源，因其藏肾精（精元、精气、精血、精神）所致。肾精的强弱关系到人的生、长、壮、老的规律。

要想身体好，就要肾精强。普通人如何蓄劲，补充肾精呢？可以试试下列6种饮食：

一、鸽肉

鸽肉具有较高的食用和药用价值，含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分，其营养价值要比鸡、鸭、鹅更高。

《本草纲目》记载："鸽肉味咸，性平，入肝肾经"，有"滋阴补肾，调精益气，祛风解毒"之功效。现代中医学认为：鸽肉易于消化，具有滋补益气、祛风解毒的功能，对病后体弱、血虚闭经、头晕神疲、记忆衰退有很好的补益治疗作用。

二、泥鳅

泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等，是高蛋白、低脂肪的营养补品，被誉为"水中人参"，阴虚阳虚体质者都可食用。

中医上说，泥鳅味甘，性平，具有补中益气、补肾壮阳、利水解毒的功效。而且泥鳅入药还可治疗小儿盗汗水肿、小便不利、阳事不举等病症。

成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。需要注意，食用新鲜的活泥鳅效果才会更佳。

三、驴肉

“天上的龙肉，地上的驴肉。”驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪、低胆固醇的肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。

四、鹌鹑

鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。

男子经常食用可以改善精力，提高性欲。

五、羊肉

冬季餐桌上的常见肉类。羊肉的功效流传已久，《本草纲目》记载：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。

《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。

不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。

六、蓄劲仙灵脾酒

蓄劲仙灵脾酒是由淫羊藿（仙灵脾）为主要原料，经渗漉法等13道工艺专制而成，每天1-2次，每次15-25ml，补肾阳，强筋骨，祛风湿。用于阳萎、腰膝痿弱，四肢麻痹，神疲健忘等。

中药淫羊藿用于临床治疗ED已经有超过千年的历史。汉·《神农本草经》、宋·《太平圣惠方》、明·《本草纲目》、清·《本草辑要》等十余部书籍及文献均有提及淫羊藿，其中唐·《食医心鉴》、宋·《太平圣惠方》、明·《本草纲目》明确提出仙灵脾酒方剂。

淫羊藿，又称仙灵脾，《神农本草经》列为中品(治病补虚)。西有伟哥，中有仙灵脾。仙灵脾，植物伟哥，含淫羊藿苷、淫羊藿多糖、淫羊藿素等化学成分及其他生物活性成分，具有雄激素样作用及植物雌激素样活性，能够抗衰老、抗氧化、抗炎、抗肿瘤、抗骨质疏松、降血糖等。

研究文献表明：对轻中度ED患者进行口服淫羊藿苷(纯度99．8％)片治疗(100mg，每日3次，共1个月)，结果显示淫羊藿苷能显著增强阴茎勃起功能，临床有效率达75％，除少数轻度胃肠道刺激症状外无明显全身性副作用。