每天多吃1份这种食物，全因死亡风险增加18%！很多人对此毫不知情…
“食物多样化，营养更均衡”
我们经常听说这样的健康指南
很多人也是照做了
但是有些人
似乎对“多样化”有一点点误解
比如↓↓
一天吃下这些食物
看起来是不是很丰富？
有荤的有素的
有甜的有咸的
有中式的还有西式的……
可是为什么按照“指南”
反而人更胖了？
身体也不健康了？
研究表明
人们总是被鼓励吃多种多样的食物
为的是摄入多种多样的营养
但是结局往往事与愿违
今天我们要提醒大家
食物多样化≠多种多样的食物
特别是对“过度加工”食物的多样摄入
会严重危害身体健康！
什么是过度加工食品？
过度加工食品是天然食品经过精细加工或多次反复加工，这类食品大多数是定型包装的食品，且高糖、高脂、高热量。
常见的过度加工食品
泡面、火腿肠、乳饮料
炸鸡、汉堡、薯条
甜品、糖果
……
看看这里有没有你经常吃的
有没有你的最爱？
01
过度加工食物能否体现食物多样化？
02
过度加工食物有哪些危害？
这项研究表明
摄入同样的营养素
吃加工食物的人
比吃未加工食物的人
更容易吃多、变胖
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左右滑动查看更多图片（来源：SUN prospective cohort study）
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