李仲轩内家拳点金语:站桩

有一句“练功不练拳”的话,认为功是站桩,拳是打拳,“练功不练拳”就是只站桩不打拳一这是初学者容易产生的误解。

站桩的要点是“学虫子”,冬天虫子钻进地里死了一般,等到了春季,土里生机一起,虫子就又活了。站桩要站出这份生机,如虫子复苏般萌动,身上就有了精力。站桩有无穷益处,是练功。其实打拳也是练功,形意拳要“练精化气,练气化神,练神还虚”,气不是呼吸的气,比如男人的英姿潇洒,女人的妩媚靓丽,就是气的作用,正所谓生机勃勃。至于呼吸的气,叫做“息”,劈拳就是练息(不说打法,只谈练拳的练法)。

  腿功是站桩站出来的,也是走出来的,唐维禄的徒弟尤其要走。早晨起来一走便是十里,两手背后,活动着脊椎,或带着点拳意。我们有时将“行意拳”的“意”字省去,顺口地说,跟唐师学“行拳”。

  但真正神奇的是,尚云祥练武入迷,以神作拳,行住坐卧都是这个,这是上道的东西,不是入门的技巧。李存义和尚云祥都站桩,但他俩平时练功就是五行拳,很少站桩,只是可怜徒弟不长进,方教站桩。

  站桩与打拳最关键的要点是一个,对这个要点没体会,练拳不出功夫,站桩也照样不出功夫。这就是“桩法能融入拳法中,拳法能融入桩法中”的道理。
  练武其实是在练心智。

  唐师所传的桩功,有一个要点,时常浑身抖一抖。传说狗熊冬眠的时候,每隔几天,它就自发性地浑身颤抖,否则僵滞不动。身体要有问题。同样,站桩为什么站不下去?就是缺这一抖。
  很细致很轻微地抖抖,就能够享受桩功,养生了。另外,其实比武发力。也就是这么一抖擞。

  薛颠传的桩功,一个练法是,小肚子像打太极拳一般,很慢很沉着地鼓出,再很慢很沉着地缩回,带动全身,配合上呼吸,不是意守丹田,而是气息在丹田中来去。

  桩法是活动的,不是静功而是慢练。薛颠原话为“此桩法之慢练,增力之妙法也,慢慢以神意运动,舒展四肢”——桩法是动的,只不过动得极慢,外人看不出来。
  站桩时,也要动起步趟进、侧身而闪的心思,外表看似不动,其实里面换着身形。要静之又静,长呼长吸尽,站空了自己。

  浑圆桩足以眼神站桩,两眼要往上高瞟。练武先练眼,跟能生神,所以是练武先练神。人爬上山顶,累得疲惫不堪,但目光一远眺,身上就轻松一浑圆桩是这个原理。

  所谓“心有灵犀一点通”,眼神就是这个灵犀。久站磨炼筋骨,但只坚实了筋骨。等于没有站桩。眼神和肉体的关系,是浑圆桩要体味的东西。有了灵犀,才能有生机,冬天过去大地回春,生机一起,土里都是香的,抓把土,粒粒都是活的,站桩也要把自己站活了。
  站浑圆桩时,身子让眼睛领走了,身子不能做作。

  摆拳架看似不动,其实筋骨肌肉都牵挂着,扑出去一厘米。犹如山谷有回声,身体也有回力,扑出去一厘米。再回来一厘米,要用回力来锻炼,如此易出刚劲。站桩之苦首先是筋骨软弱的疲劳之苦,学会了这个方法,站二十分钟桩,等于打二十分钟拳,也就喜欢站桩了。

(0)

相关推荐

  • 密不外传的大成拳紧桩

    王芗斋先生说:"要把骨髓洗,首由站桩起"!"大成拳离桩别无他求".能把桩功理解透彻的大成拳的桩功,从师爷王选杰到师父戴鼎安,一脉相承,这里面由太多不为人知的历史 ...

  • 李仲轩内家拳点金语:形意五行拳,值得收藏

    劈拳 开始练劈拳,要找个开阔地带,犹如人登上高山,视野一开,会禁不住地长呼一口气.在开阔地带,气息容易放开. 劈拳的姿势是手的一探一回,犹如人的一呼一吸.一趟四五百米地打下去,气息越来越绵长,越来越深 ...

  • 李仲轩内家拳点金心语

    一.站桩 有一句"练功不练拳"的话,认为功是站桩,拳是打拳,"练功不练拳"就是只站桩不打拳一这是初学者容易产生的误解.站桩的要点是"学虫子" ...

  • [转载]李仲轩内家拳点金心语(转)

    原文地址:李仲轩内家拳点金心语(转) 原文作者:沧海一粟 一.站桩 有一句"练功不练拳"的话,认为功是站桩,拳是打拳,"练功不练拳"就是只站桩不打拳一这是初学者 ...

  • 李忠轩内家拳点金语录

    阅读李仲轩老人的<逝去的武林>后.不禁拍案叫绝.李老绝对可以称得上形意拳新说的'开山祖师',他用通俗易懂的聊斋笔法一脚踢开了二十年来那些又臭又长的武术八股文,他把拳经中许多抽象模糊的概念, ...

  • 李仲轩:形意站桩精粹

    当时有许多形意拳师将五行.十二形的拳招拿来站桩,而尚云祥只让门人站'浑元桩',甚至连形意拳最基本的桩法'三体式'(就是劈拳的架势)都不让站,说过:'动静有别'的话. 按照李存义的桩法,小脑.肾.性腺都 ...

  • 李仲轩先生:形意站桩精粹

    当时有许多形意拳师将五行.十二形的拳招拿来站桩,而尚云祥只让门人站'浑元桩',甚至连形意拳最基本的桩法'三体式'(就是劈拳的架势)都不让站,说过:'动静有别'的话. 按照李存义的桩法,小脑.肾.性腺都 ...

  • 李仲轩老人形意站桩精粹

    当时有许多形意拳师将五行.十二形的拳招拿来站桩,而尚云祥只让门人站"浑元桩",甚至连形意拳最基本的桩法"三体式"(就是劈拳的架势)都不让站,说过:"动 ...

  • 李老内家拳修炼脉络-站桩

    前言:从网上阅读李仲轩老人的一系列文章后.不禁拍案叫绝.李老绝对可以称得上形意拳新说的"开山祖师",他用通俗易懂的聊斋笔法一脚踢开了二十年来那些又臭又长的武术八股文,他把拳经中许多 ...

  • 形意拳大师李仲轩说,比武就是比谁先知道。...

    形意拳大师李仲轩说,比武就是比谁先知道.深度思考,练拳就是比谁先忘掉.先忘掉就能先知道. <逝去的武林>一书的精彩拳论颇多.李仲轩先生的学拳经历和行拳体悟,让我深受启发. 李仲轩先生说: ...