根治干眼症的妙招 -- 巧用站桩功做运动处方

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文：公众号 正气站桩学堂

图：网络（侵删）

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随着科技的越来越发达，电子屏幕越来越多，很多人每天盯着手机的时间也越来越长，或者看书时间过长、驾驶时间过长等导致很多人出现了干眼症，常见之症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒等。

中医认为干眼症主要与肺、肝、肾三脏有关。中医治疗干眼症，讲究“肝开窍于目”、“肝受血则能视”，肝将血液营养物质输送到目;肾主津液，肺主宣降水液，水液上承于目则滋润目珠。所以在治疗方面讲究辨证分型治疗干眼症，多采用熏蒸，按摩和针灸。

除此之处，我们还可以巧用站桩功来当运动处方改善干眼症。方法如下：

八段锦起式；

1. 自然站立，两脚平行，与肩同宽；
2. 膝盖微屈；
3. 两掌合抱于小腹前；
4. 边吸气边提肛收腹，吸满后两手向两侧张开；

5. 开始呼气，两手重新合抱于小腹前，同时松肛松腹，脚趾抓地。

   如此反复开合10次左右，双手掌心劳宫穴会有微微气感，将双掌心放在双眼上，停留半分钟左右即可。

此方法适用于无站桩功基础的人练习，还可以疏通手厥阴心包经、手少阳三焦经。

有长期桩功基础的桩友在站完桩后直接将双掌心劳宫穴放在双眼上几分钟即可。坚持练习，干眼症便能得到改善。