如何打坐可以取代睡眠?
学佛修行的人,一般正常的作息时间,晚间十点睡、早间五点起,合计七小时,按照世间医学,这个也足够了...
其实,一位有修行功夫的人,睡几分钟就够了...当然我们常人一般都难以达到...
从人的生理上看,的确需要点时间躺下来,通过一定的睡眠来休息身心...
因为我们这个肉身在站立、行走、正坐的时候,是比较难达到高度放松的,只有躺在床上,才能让身体高度放松...
不过倘若禅定功夫比较高,通过打坐就能让身体达到高度放松,体内各种能量也能达到融合、平衡、归源...
可是倘若妄想烦恼多、心太散乱了,即便躺几个小时,那也没有办法使身体达到放松、体内也无法平衡...
因为心向外攀的力量太强大了,能量不断向外分散,无法聚合回来,
如果身心能够不散乱,只要一躺下,甚至都不需要躺下,只要处在完全放松的状态,
体内各种能量交融、平衡、归源了...也就不需要躺下睡觉了...
无论吉祥卧、平躺还是放松打坐,能够无妄想散乱、达到一心..能清楚觉知到体内能量相碰,然后迅速分散到每一个神经末梢...这个时候,头脑马上就清醒了...
人体内大致是有两种力量,姑且也可以称之为阴阳..这两股力量会在子、午时辰归源...
只要能够归到源头,一碰撞、一平衡...精神立马补足,然后就分散到身体各方面工作去了...
工作十二个小时,差不多又消耗完了...然后两种力量就需要再完成一次碰撞、交融、平衡..充足后,再散开..周而复始!
尤其在子、午这两个时辰,越放松,平衡的越快、越彻底、恢复质量越高...
如果不知道这个原理,咬牙硬坐,长期挺着,以至于睡眠不足,结果心、肝供应不上、排又排不出去...从而引起焦虑失眠、肝火旺...乃至导致肝病...
身心越放松,气血就越畅通...如果身心不能很好的放松,气血能量无法充分滋润五脏六腑,长此以往必然导致疾病...
根据这个原理,我们就知道了,通过打坐其实是可以取代睡眠的...
只不过是我们在打坐过程中做不到彻底放松,所以达不到上述效果...
没办法只好躺下来通过睡眠让身体放松,促使能量、气血、阴阳交融、平衡、归源...
如果我们打坐也能够做到跟躺下一样放松的话,那就不需要借助躺着睡觉,同样也能达到睡眠的效果...
不过,因为我们从小都是通过躺着睡眠来放松的,所以现在要用打坐让身体达到高度放松、把姿势改过来...这个肯定会有些困难。
其实,如果掌握方法,有意识的训练一下,用打坐代替睡眠休息...一年时间就可以把过去的习惯改过来,那就可以坐眠了...
我们可以试一下,在平常需要睡觉的时间,我们不躺下睡,而是以打坐的姿势,但也不要去用功,心中要暗示自己说:这次打坐不是用功而是睡觉,要用打坐取代睡觉...
把腿盘好,姿势调好,然后放松,松成打瞌睡的姿势...如果能够做到高度放松,心无散乱杂念,一样也会感受到体内有种微细的力量在慢慢游动、串联在一起...然后有股力量慢慢往上送...
当输送到头顶后,这个头脑就慢慢开始清醒了,这个过程有时候就五至十来分钟,可是清醒后就如同睡了几个小时的效果...
能够体验过几次,如何睡眠、如何醒来的这个过程也就掌握娴熟了...
倘若能够顺着这种记忆、这种经验...其实也就能够掌握怎么入定、怎么出定了.......