太极拳的身法（二）

在行拳过程中，身法不断地变化，以腰为主，四肢相随。动作或开或合身体各部关节都要各到其所、各占其位。比如搂膝拗步单手前按时，肩要向下松沉，若不注意，肩上向前稍微一探，就离开了它原来的位置，这样内劲就断了。肘部沉下去依然如此。身体各部关节都要在它的位置上松开沉下去，适当地掤起来。塌胯虽然重要，塌过了就“死”了。肩、胯是对应的，两胯下沉，两肩必然要随着两胯沉下去。两膝、两肘一屈一沉，踝关节与腕关节同时松开，将拳意达于梢节。头容正直，尾闾中正神贯顶，脊梁上的劲要向上去，含胸必 然拔背，拔背必然含胸。

一招一式,都是由身法演练变化而成,要注意的是,要用腰将周身统领起来。在行拳的过程中，身法自会不断地变化。在这个变化过程中要注意:一要由腰来统领全身，在腰的带动下，完成每个动作;二要切实注意贯串，在内要一动无有不动，同时神意要内敛，内外要协调一致，上下要相随。要做到上下相随， 就要由上至下沉下去，这样脚上的劲自然就会由脚而腿，而腰，而手，这是在练拳时必须要落实的。

在太极拳的练习中，要不断提高对身法的认识。功夫无论练到哪一天，都离不开身法的变化。要充分重视身法的作用，在身法上多去下功夫体会，不断提高。对于身法，我在不同的文章中，反复强调过，希望学者重视。

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