调节肝郁的呼吸方法

肝郁，是人体的木气不能正常生发，郁积于小腹之中。会造成人两胁胀满，胃胀，气短，嗓子发痒，咳嗽，头沉头晕，半夜容易醒等表现。肝郁，一方面可以用中药来调理，另一方面也可以通过调气的方法来调整。
十二经脉的循行之中，气从肝经循环后，即进入肺经。从经络上来讲，肝经和肺相连。所以通过特殊的呼吸方法，郁积的肝气可以通过肺排出体外，从而解除大部分肝郁的症状。其方法也很简单，就是调整呼吸。
肝郁，就是人体的气郁在体内，不能上升了，不能外出了。所以此时要反其道而行之，重点在于呼气，把郁积的气通过呼气呼出去。行者坐好或者站好，调整好呼吸后，先慢慢地呼气，把胸腔的气尽量都呼出去。
当感觉胸腔的气都呼出去了，没有气了，再慢慢地收缩腹部，经过压缩，腹部郁积的气又会顺着经脉上升，进入肺部，又会呼出去。呼完之后，自然吸气。反复进行。这样，重点在于呼气。一般，五六分钟之后后，就会感觉心胸舒畅，胃胀减轻，两胁胀满减轻，肝郁即得到缓解，一些疾病得以消除。