我们都要拥有突然变开心的能力
很怀念小时候，那时报纸、杂志、电视和广播是我们的灯塔，图书馆是我们的星辰大海。那时我们的记忆力好于体力，没有云存储，只有脑回路。
这是申鹤公众号第120天的第120篇原创文章
已经很少再深陷情绪的泥沼无法自拔了，但生活难免总有小波折。
今天一天的心情都很压抑，早上一起床就听到几个不太顺利的消息，一上午都在处理，下午又继续开会复盘总结，中间还穿插着几件让人很down的小事，一天的低沉情绪无处排解。不想把负面情绪传递给别人，也不想让亲人充当垃圾桶，就只能自己调节。
“成年人的世界从来没有真正的感同身受”，这几天，这个标题的文章刷了屏，也没有点开看，但的确是这个道理。
从前，我有一套高效自我调整的方式，比如游泳，但凡有不开心的时候，就去游泳，心情就好了大半，游泳归来立马投入新战斗，多少次都百试不爽；再比如自己跑到哪个书店，也不看书，就坐在座位上完全放空；也有的时候会回到学校，回广院或者清华的自习室，学习几个小时，也会缓解很多；再或者开车出去，也没有目的地，听歌，跟着一起大声唱，超大声。
但孕期的最后一周了，哪样都无法成行，还小心翼翼怕自己的负面情绪影响宝宝，所以状态就更低沉。
又到了晚上10点写作的时间了，一天的消极状态，实在没有想好今晚写些什么。就打开知乎，下意识去搜了一下“心情压抑怎么办”？
人生所有的困惑，知识给你答案。
知乎跳出来了一个高赞回答：这3种能力很重要，但大多数人都没有。
其中第三个能力是——突然变开心的能力。
突然变开心？好像此时此刻自己很需要。
展开全文，字眼各个打到心里。
大多数人的心态，往往是因为一件偶然发生的小事，就突然崩毁的。
然后像滚雪球一样，觉得这也不顺利，那也不如意，再然后呢则是失眠、喝酒、哭泣，觉得日子也太丧了。
而一旦丧起来，那完了，什么都提不起兴趣，啥也不想干了。
什么“好能力”、什么“读书”、“减肥”，都去特么的吧，我没心情！
虽然还不至于像上面说的这样糟糕，但这些话的确属实。心情一旦丧起来，做很多事情都会没了心志。
所以，真的非常需要“突然开心一下”。
不仅是心态建设的问题，更重要的是，很多研究已经表明，焦虑、伤心往往会“锁死”个人的工作与创造，让人陷入——越焦虑、越干不好、然后更焦虑更干不好——的死循环里面。
让自己开心起来，很多事情就都能迎刃而解。
文章里面提到很多让自己变开心的方式，比如：刷一会儿煎蛋网的无聊图；逗一会儿小狗或者摸一会儿小猫；看一部喜剧片或者恐怖片；回顾自己以前写的某一篇感性的“好文章”；和喜欢的人聊会儿天……
虽然这些对我没有什么太大的帮助，但是我非常认同作者提到的“突然变开心的能力”。尽管我的“开心点”很高，但也要努力去训练自己这样的能力，因为，心情压抑解决不了任何问题，只有好情绪，才能带来好执行。不动起来，就更会平添烦恼。
但正如上文所说，我的那些变开心的方式都无法成行，还得想新的变开心的方式才行。结果，还顾不上想怎么开心，就已经到了晚上的写作时间了，然后就突然发现，当你专注于忙一件必须要做的事情的时候，也顾不上开心不开心了。
当写作已经形成了身体记忆，到了晚上10点，就一定得拿出笔记本，在家的话，就一定得坐到电脑前。管你今天开不开心。
看了知乎的那篇高赞回答，原来，这叫“用身体操纵精神的能力”。
原来，拥有“用身体操纵精神的能力”，能让人忘却不开心，甚至可能让人变得开心。
什么叫“用身体操纵精神的能力”？
比如读书，不管你多不愿意，有什么借口，你都可以选择让你的身体先坐下来，拿出书，翻开，然后开始读，读了一两分钟你会惊奇地发现，你竟然自己慢慢就读下去了。
比如锻炼，刮风下雨、公司加班、肚子不舒服……一大堆奇怪的理由会“阻挡”你锻炼，怎么办呢？很简单，强制自己的身体去锻炼的地方，以一种无意识的状态站在器材上，然后开始练，然后，你也会惊奇地发现——卧槽，其实锻炼起来很easy的嘛！
在我们潜在的观念里，我们总是认为“自己”是独立的、精神和肉体是二元的、肉体是惰性的需要精神来拉动……最后的结果当然是——根本带不动啊。
其实——精神是有着很强的“自我适应能力”的。
你把你的身体，放到一个场景中，你的精神怎么办呢？它会自然而然地接受这个场景，并且顺势地“继续下去”，甚至还会将做这件事的“痛苦”化为“快乐”。
当然，做任何事，在最开始，必然都是以观念的形态存在于脑中——你可以把这个念头当成一个“火苗”，然后呢，你应该迅速把行动交给你的肉体，把它牵引过去，从而让这把火烧起来。
事实证明，这是一个好办法，因为当写完这篇文章，完成了既定任务，好像就突然变开心了很多。
成年人的世界从来没有真正的感同身受。愿你不管每天经历什么困难、多少难以诉说的苦楚，都能用自己的方式，让自己变开心。
愿你每一天，喜乐，peace and love。
作者：申鹤
国士无双影视工场创始人&CEO
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