正确面对老去的岁月

作者：约翰‧辛德勒医生

情绪性疾病在各个年龄段的人中都很常见，而且随着人们年龄的增加，发病率会越来越高。照理说，人步入老年以后，正应该是越来越冷静，颐享天年的时候，但事实却非到此。一方面是因为这些迈向老年的人必须面对周围环境的改变，另一方面是对于年华逝去的焦虑。这种焦虑随着年龄的增加就像滚雪球一样，越滚越大，直到生命的终结。

老态龙钟的人更易患上情绪性疾病

老态龙钟的人更易患上情绪性疾病。这是因为人到老年时大多会变得缺乏安全感(包括对经济状况，对健康状况以及对未来的不确定感)，忧虑，失望，气馁等。

从乔治身上，我们可以清楚地看到老年人的情绪是怎样导致疾病产生的，也可以看出良好情绪又是怎样使疾病往相反方向转变的 。

KM保曼博士是旧金山一位著名的精神病专家。当他两年前第一次见到乔治的时候，乔治已经有六个月卧床不起了。他极度虚弱，连吃饭、上厕所这样的小事都需要别人帮忙。

年轻的时候，乔治是百老汇的一个舞台总监。他工作非常出色，是这一行里首屈一指的人物。他有一个儿子，长大以后，就搬到了西海岸一带居住。乔治四十八岁的时候，妻子离他而去，剧院的生意也每况愈下。由于这样一些原因，乔治开始酗酒，并因此丢了工作。

到七十二岁的时候，乔治已经变得穷困潦倒。无奈之下，乔治只好和儿子住在一块。不过对儿子来说，他巳经完全变成了一个累赘。他不大爱整洁，与人格格不入。我想，刚开始的时候，，乔治的儿子和媳妇确实是想让老人高兴起来。不过后来，他们之间的关系，特别是乔治和媳妇的关系越来越僵，充满了火药味，双方都觉得无法忍受。于是，乔治就开始生病了，人也越发衰老。没过多久，他就病倒在床。他们请过一两次医生，医生说他得了动脉硬化和老年衰退症。

后来，保曼博士碰巧给他看了一次病。他给乔治做了检查，而后告诉乔治：「市政厅为老年人新建的一个剧院刚好建完，需要一个在百老汇干过的舞台总监。我带你到那儿去吧。」

就这样，乔治被搬上了救护车，坐着轮椅来到了舞台上。两星期以后，他从轮椅上站了起来，再过了两星期，乔治就已经像个兔子一样活蹦乱跳了。从那之后，他的身体状况恢复得很快。

从乔治的故事中，我们可以看出，情绪压力会导致人的衰老，所以人人都需要一个「剧院」来抵制「自然衰老」。

如今的衰老意味着什么

千万不要以为现在人们所说的衰老和一百年前的衰老是一个意思。时代在变，导致人们衰老的因素也在变。

经济上得不到保障。你有多么富有？或者说等你到了六十五岁的时候你能有多富有？随着美元的贬值，养老金额的下降，税收的增高，有很多人在六十五岁前就不能自己养活自己了。

工作得不到保障。可能还有一些无耻的人会这样说：「为什么这些老家伙不去工作呢？」这些人没有意识到，在如今的劳动力市场上，四十五岁以上的人就已经很难找到一份工作了。

有一个老人，六十岁了。他是个技术娴熟的工具制造者。相比年轻人来说，他的事故发生率要低得多，他的旷工次数也会少得多，而他的责任感却强得多，也不会像年轻人那样好斗，引发劳动纠纷。然而，他还是找不到工作，为什么呢？

那是因为，作为一个年轻而又新兴的国家，我们崇尚的是年轻，我们看不起(这个词算是客气的说法)老年人。老年人是那些我们希望最好不再延长寿命的人，是那些尽量不要给年轻一代人带来麻烦的人(不知为什么，年轻人就看不到自己也有到六十五岁的那一天呢) 。

某位有能力的专家发现，人越是年轻，手脚就越是灵活，给公司做出的贡献也就越大。但是，他却没有想过，年长一点儿的人会给公司带来更多人性化的东西；他也不明白，一个公司里人性化的东西远比钱财更有价值。

子女们漠不关心。现在，孩子们对父母没有感情，对父母袖手旁观是很常见的事。老人们对此痛恨异常。他们还记得，同样是这些孩子，当他们还要喂食的时候，当他们需要保护的时候，自己花了多少时间和精力去呵护他们。而他们得到的补偿就是被自己的孩子们扔在一边，好像根本不存在一样。

父母是为了孩子而活的，而孩子们却是怎样去对待自己的父母的呢？有多少人回报过父母的爱呢？这个世界上有太多伤心的人(换句话说，他们都有着严重的情绪压力)，这都是因为他们在自己需要帮助的时候被自己的孩子无情地抛弃了。

不只是孩子们会犯错。然而，不只是他们的孩子们错了。他们周围的每个人都认为这些老年人是前进道路上的障碍。他们在街上走路慢，上下公共汽车也慢----对了，连死也死得慢。事实上，这些老年人已经不再为社会所需要。

千万不要以为老年人真的感受不到人们的这些态度，也不要以为这些因素对老年人的身体健康没有影响。这正是我努力想让大家明白的一点。

解决这一问题的方法已经很明显了，那就是不仅孩子要去关心自己家的老人，社会也应该给他们帮助。

对疾病的恐惧。老年人总是担心自己马上就会完全丧失劳动能力，成了一个废人。这种压力对身体十分不利。即便一个年轻人被告知在两年内完全丧失劳动能力，他一定会陷入失控状态，更何况老年人了。

对死亡的恐惧。大多数有生命的东西，除非它活得非常痛苦，都希望能长久地活下去。就像爱尔兰人说的那样：「如果我知道我将在什么地方死去，我肯定会远离那个该死的地方。」

对于年轻人来说，死亡还是件很遥远的事，现在不可能发生，但是对老年人来说，死亡离他们却是比以往任何时候都近。到底会怎么死呢？什么时候会死呢？这样的问题一直困扰在老年人的心头。

失去朋友。对于老年人来说，送别朋友是一件无法逃避的痛苦----那些曾经鼓励他们的朋友，曾经帮助过他们的朋友，还有那些对他们摇头摆尾的小狗，都相继离他们而去。

你有没有试过在黄昏时分独自一个人站在寂静蜿蜒的小径上，你有没有感受到一种可怕的寂寞正将你拖入泥土之中，这样一种深深的寂寞就好像是在说：「这就是你的全部了，你再没有别的了。」如果你有过这样的感受，那么，你就理解老年人的想法了。

老年人简陋的居住环境。一百年以前，有三分之二的老年人都是居住在乡下。如今，越来越多的老年人居住在城市。由于居住环境的变化，老年人失去了人们的同情、友好，也失去了以往生活中的邻居。而且，很多老年人还要为日益增长的房租和上涨的食品操心。

你也会遇到这样的问题

如今，大多数人都会活到六十五岁，甚至更长一点儿。我的意思是，你也会有老去那一天。所以，你要认真地思考下面的问题：

如果你还是二三十岁的人，对于你的晚年生活你会做些什么呢？现在就是最好的时间，给自己定个计画吧。

如果你正四十多岁，或者正迈向五十岁的门槛，你已经浪费不起时间了，时间对你来说太宝贵了。

如果你已经六十多岁了，你仍然还有时间做很多事----你还能活很长一段时间。

如果你现在都七十多岁，甚至更老一点儿，你要学会满足，不是表面上的满足，而是内心真正的知足。

我们将在晚年的时候做些什么

我们可以做这些事：

不论你是二十岁，还是六十岁，越早为自己制定一个六十五岁以后的成熟计画，到了晚年的时候，你就会过得越炔乐。

晚年的成熟，从根本上说和任何年龄阶段的成熟都是一样的----这意味着一个人活着的时候，他能享受眼前的一切。他会培养出友善仁慈、体贴关怀的个性。他也能学会妥协，学会站在他人的立场上来看问题。而不是去反对别人或是挑起纷争。

晚年的成事实上意味着什么

如果你是年轻人，现在就开始保持稳定的情绪。

一个说话尖酸刻薄，对人对事专横霸道的老妇人，如果在她二十岁的时候这种特征还不明显，那么，等到她四十岁的时候也会曝露无遗。除非对这些特征进行有意识的思想控制，要不然，晚年的情绪状态就会受到年轻时期个性的影响。

因此，不管你是二十岁，还是六十岁，你都要学会友善，学习去爱别人，学会乐观，学会用眼睛去发现周围的快乐。这对于我们来说并不费事。

纵观我们一生，我们都有这样的选择权----不管我们在二十岁、四十岁、六十岁，或是八十岁----镇定、顺从、充满信心和决心、乐观地面对生活，还是吹毛求疵、爱抱怨、担忧、焦虑地对待生活。

旋择权就在你手里----现在就开始做决定吧！

为将来的经济状况做打算。定期地存钱能够增加退休后的收入。如果有必要的话，还可以缩减现在的生活开支。

为今后居住的地方做打算。当你步入老年的时候，你是不是有房子住？或者你付不付得起房租？

培养广泛的兴趣爱好。培养出一些业余爱好，比如园艺丶耕作，或者其他一些可以让你在退休之后发挥余热的爱好。

如果你已经进人了晚年时期：

对那些不可避免会发生的事要做到顺其自然，大方地接受命运带来的任何东西。

不管什么时候，如果老朋友离你而去了，设法去找一个新朋友。生活是空洞乏味的，还是丰富多彩的，完全在于你自己怎么做。

思想要灵活，要随机应变，避免偏见，不要因为别人年轻你就去嫉妒他们。

穿着要整洁干净。即使衣服上有破损的地方也要将其仔细地缝补好。保持良好的礼貌态度。

不要游手好闲。要像追求你的事业一样去培养一些兴趣爱好。

最重要的是，保持个性的乐观和开朗。用微笑和友好的话语问候别人。除非别人听不见你说话，你自己也听不见自己说话，要不然就不要抱怨。

永远也不要告诉自己你有多累。告诉自己你正在做的事正是你想做的：

不要担心死亡。每一个人都会有那一天。

本章小结

那些六十多岁丶七十多岁，甚至更老一点儿的人不仅没能享受这一段黄金时光，反而遇到了很多会产生情绪压力的问题。比如，经济上得不到保障，工作得不到保障，孩子们对自己漠不关心，对疾病的恐惧，对死亡的恐惧，失去朋友，简陋的居住条件，还有社会对老年人广泛的冷漠态度。

如果你还年轻，那就要从现在开始，为晚年时期的经济做打算，为今后住的地方做打算，并且培养出一些新的兴趣爱好。

如果你已经进入了晚年时期，那么，你就要学会发自内心的满足----即使从表面上看来，没有什么值得满足的。对于不可避免会发生的事，你要学会顺其自然。如果老朋友离你而去，就去找一个新朋友。思想要灵活，要学会适应新的东西。不要批评年轻人。穿戴要整齐。保持乐观的个性，并用微笑来问候周围的人。如果需要，就坐下来休息一会儿，但是，别告诉自己你有多累。至于死亡----这难道不是每个人都要面对的吗？

站长补充：

本文摘自《病由心生》中国言实出版

大家都知道「儿女孝顺」远比「住养老院」来得好，但是儿女的孝顺并不会从天上掉下来，而是从小就要灌输小孩「敬老孝顺」的观念，同时自己也要以身作则，营造三代同堂的天伦之乐。只要小孩在这种环境下长大，他们的潜意识就会自动导引他们，朝这样的幸福人生迈进。

切忌嫌东嫌西：与子女住在一起时，子女孝顺什么都要高兴接受，不要嫌少，不要挑嘴。有时候并不是儿孙不肯孝顺，而是老人家太难伺候了，老是嫌东嫌西，老是用教训的语气指责晚辈。

切忌干涉儿女的家务事：俗话说：「清官难断家务事」、「儿孙自有儿孙福」，儿孙的事情就由他们自己去解决吧！毕竟这是他们要学的功课！尽量保持中立，不去得罪任何一方。「人和」远比「谁对谁错」还重要！

一般而言，人缘的好坏往往决定了一个人的待遇。也就是，人缘好，待遇就好；人缘不好，待遇就差。而影响人缘好坏的因素，最直接的就是「脸色」，其次是「谈吐」。根据站长的观察，老人的脸有三多：皱纹多、赘肉多、斑点多。整体看起来，晦暗无光泽，气色不佳，而且老人的神情都相当严肃、不苟言笑，所以，老人的人缘都比年轻人差一些。大家可以试着在公共场所观察过往的行人，特别是看看老人家的神情，这时候你就能明白站长的意思。因此，为了让自己有好的人缘，好的待遇，老人家一定要常常保持笑容，尽量让脸蛋看起来是「慈祥」的样子。

拿起镜子来，看看自己的一张脸，它是否还有「慈祥」的光辉？它多久没有微笑了？慈祥的脸应该是什么样子？你能模仿一下吗？

只要您记住「慈祥」二字，您的人缘就会变好，您的晚年生活也会大幅改善。