内心强大心法：请告别受害者心理，事实上，没有人能左右你的情绪

文/唐若

唐若心学原创作品，违者必究

很多人都认为生活中有些人就是会惹到你，让你觉得特别生气，实际上一个内心强大的人，往往懂得别人无法左右你的情绪，那些惹你生气的人和行为并不是他们故意要惹怒你，只是他们在表达自我而已。

如果我们懂得区分别人的行为和自我控制的行为，往往我们越能冷静控制自我，更能做出最适合自我的判断。

没有人想要故意惹到你‍

人和人的相处其实是一种相互包容的过程，事实上，我们要知道，没有人想要故意惹到你。

每个人做事都有自己的动机和心态，他们拥有自己的想法和意志，如果他们不小心惹怒了你，往往是你的潜意识在作怪。

比如对方的炫耀心态让你感觉到不舒服，你认为对方故意刺激了你。事实上，如果你明白对方只是表达自己的看法和行为，想要让别人来夸奖自己，你就会发现没有什么好生气的。

好生气的是我们自身的行为，是我们认为别人冒犯了我们，我们才会非常的愤怒，愤怒的背后是别人破坏了我们内在的信念系统。

但如果你明白，他的行为并不是想要对你造成伤害，那么我们往往就能看到对方的真实想法是什么。

心理学发现，人的大脑是一种回路， 当别人惹我们生气的时候，我们要知道对方有可能触犯我们的潜意识内在信念系统。

比如对于一个有洁癖的家庭来说，孩子不爱卫生会让父母抓狂和失控。因为孩子的行为会破坏自我的信念系统，你会认为孩子身上沾满太多的细菌。

但是事实上，孩子不爱卫生的行为只是他想要自我探索，他并没有把卫生当成最重要的事情，他把玩摆在第一位，才会和你的潜意识造成冲突。

如果我们懂得了每个人都有自己的信念系统，或许我们就会明白，并不一定自己的信念系统就完全是对的。

看到别人行为背后深处的信念系统和我们的不同，往往我们就能慢慢平静下来，从而让自己的内心保持良好的状态。

重新建立自己的大脑回路‍‍

如果我们想要减少自己生气的频率，我们需要重新建立自己的大脑回路。我们需要改变自我的潜意识。

比如我们要打破头脑中的一个障碍，认为生活中就是有人会惹你生气。实际上，惹我们生气不是别人，而是我们自己，我们不能接受对方的行为，才会导致我们变得生气。

往往生气是我们把过多的精力都投入到对方身上，才会让对方对我们形成伤害。但是如果我们懂得在这个世界上没有人能够伤害到你，除非你愿意。在这个世界上也没有人能打击到你，除非你愿意。

每个人都需要明白，真正的成长是重新建立自己的大脑回路。当我们面对让自己生气的行为，我们需要理解，我们是有选择权的。

举个例子，当丈夫对你大吼大叫的时候，你内在之所以会生气，是因为你认为他吼你，不够爱你，伤害了你，所以你会生气。

但是如果选择另一个大脑回路，他大吼大叫，是他自己选择这样做，是他在表达自己的愤怒，我可以选择生气，我也可以选择冷静。

一旦我们认识到自己可以拥有更多的选择权的时候，我们大脑新的回路就会慢慢建立起来。

一个人之所以会被别人惹恼，往往是对方的情绪行为会感染我们。比如一个人笑，另外一个人也会笑。比如一个人哭，我们也会觉得不好受。

很多时候生气往往是一种本能行为，当我们拓展了对情绪的认知行为，我们就会发现，在面对别人惹怒我们行为时候，你可以夺回自我的主导权，选择用更好的方法来面对。

你可以想象下面对对方故意挑衅你的行为，你保持平静的时候会是什么样的状态。人的大脑是可以重新建立回路的，当你懂得持续这样做的时候，久而久之，大脑就会形成新的应对方式。

没有人能左右你的情绪‍

如果我们想要成为一个情绪管理高手，我们或许就要明白一个强大的事实，没有人能够左右你的情绪。

我们要学会掌控自我的主导权，每个人发脾气，你可以允许对方发脾气，他只是表达了自己的想法和行为。

但是我们同样也可以选择用更好的方式去应对它，面对每次自己情绪要失控的时候，都需要明白，面对任何事情，我们可以有多种方式去面对， 哪种方式对自己更好，从而做出最有利的行为。

真正内心强大的人，懂得别人做什么事情是别人的事情，而自己选择什么样的方式回应则是自己的事情。

我们任何人都无法掌控别人，但是我们可以选择控制自我。我们越能理解这背后的行事逻辑，我们就越能成为情绪管理高手。

在这个世界上，千万不要认为有些人是来故意为难你的，当你放弃这样的想法，深入了解对方的真实信念时候，你或许才会慢慢释怀。

真正的成长也是如此，不再被人轻易左右自己的情绪，而是在生活中，懂得掌控自我，乘风破浪，做最好的自己，我们才能在生活的这艘船上勇敢的前行。

真正内心强大的人，会充分地驾驭情绪，不把别人的行为当成自我的伤害，而是懂得别人是别人，永不放弃自我的主导权和支配权，往往我们就更有定力和定性做好最好的选择和判断。

今日话题：你认为内心强大的人会左右自己的情绪吗？欢迎探讨与交流。

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 唐若，国家二级心理咨询师

觉知行心力成长训练营开创者

生命潜能激发成长教练

百度金芒计划签约作者

擅长自我认知升级，自我能量的修复，以及自我障碍突破以及自我人生的创建等系统心力建设。