帝王养生功·引颈咽津聪耳肾

以武学打开世界

☀ 健肠胃、松颈项，打通耳鸣重听

【主治】

本式直立并脚引颈，牵动腹部绷紧，腰部出力的现象，腹部属气功的丹田部位，“腰为肾之府”，因此有强腰固肾的功能。

引颈伸缩颈部，可强化颈椎功能，对于长期颈项僵硬有很好缓解功效，同时由于下巴以及前颈部的伸缩运动，容易造成唾液的分泌，唾液属内分泌、消化酶，因此有强化内分泌功能暨帮助胃肠消化吸收的功效。

在中医针灸经脉学说：手大拇指属肺经循行的部位，食指属大肠经，肺与大肠有相辅相成的功能，主调理一身之气，合谷更有补气的功能，因此长期操练此功法，能够对于呼吸器官的保健有很好的效果外，同时对于肠胃功能不佳、习惯性便秘或腹泄的人士有很好的保健功能。

《素问》：所有自来肾有久病者，可以寅时面向南，净神不乱，思闭气不息七遍，以引颈咽气顺之，如咽哽物。如此七遍后，饵（吞咽）舌下津无数，行动方式与本式相同，因此对于各种肾脏疾病的调治，功效颇佳。

《灵枢》：肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣。固肾则所以耳聪，所以对于耳鸣、重听的疾患有非常好的保健功效。

【功法】

①两脚并拢直立，沉肩松肘，两手自然下垂置于身体两侧，大拇指与食指间的合谷穴紧贴大腿，手心向后，下颚微收，两眼直视前方全身放松。

②身体不动，下巴尽力前伸、引颈向前，同时以鼻吸气，五趾用力，抓紧地面，至极限闭气，全身凝滞不动。

③然后用口吐气，下巴收回，全身放松，吞咽口水七次。

④再重复②③动作早晚各作九次为佳。

【注意重点】

①伸下巴时，同时缩颈，功效尤佳。

②吞咽口水时，意念导引口水吞至腹部肚脐后丹田处。

③开始操练时，口水不足，仅作吞咽状即可。