有关自我认可的的14个真实小故事

第1整理术的心灵成长专栏：

第1整理术YiOrganizer原创心灵成长专栏，持续更新中。目前计划更新篇章如下。每个话题1-3篇。

1、金钱整理

2、认可自己（今天更新第二篇）

3、人际关系整理

4、自我接纳

5、身心整理

6、人生支持系统

7、咨询师成长

背景：如果你觉得还不够认可自己，想要重新出发，更好地完成自我接纳、自我鼓励，第1整理术给你14道心灵补给。它们来自第1整理术心灵成长社群群友的14个真实小故事。谢谢他们。

口述：第1整理术心灵成长训练营群友

编辑：周一妍

插画师：宁大侠

1 用成绩证明自己。

之前觉得自己学习能力差，觉得没有可支撑自己发展的内在积累，并且觉得做不到自己理想的样子。但后来，在职的情况下，我还是去备考研究生，考了心理学排名第一的学校，以专业课前几名的成绩被录取。我这才觉得，其实我也可以做到。

2 保持规律的饮食。

过去不认可自己的饮食，也不认可身材。后来，自己改变了饮食习惯，走出了饮食失调，并且保持健康平衡的体重啦。

3 保持感恩。

以前觉得自己倒霉，现在感恩，我很幸福，看到了自己拥有的。

4 接受自己的不完美。

曾经对自己的外表和性格都不接纳，但渐渐意识到每种特点都有好的一面，也不存在完美，就渐渐认可了。

以前对自己很苛刻，但做了妈妈以后，开始自我慈悲，主要还是接纳了自己的不完美。似乎没做啥努力，读了很多阿德勒个体心理学相关的书籍算不算。

5  坚持自我照顾。

从小身体特别不好，后来做了一阵花艺工作，每天面对着鲜花和一群有活力的小伙伴，加上体力工作特别多，身体慢慢好起来。30岁以后开始注重饮食健康，感觉身体越来越好。和普通人比起来还是挺弱的，不过自己看到了行动路径和希望，但是膝盖不好，普通运动都很难，就选择了缓慢的五禽戏和八段锦坚持练习，加上躺着可以完成的素质训练，感觉自信并不是来自健康的改善，而是自己坚持的行动。

6 学习穿衣搭配。

过去不认可自己外貌穿衣搭配，后来努力学习相关课程，调整自己，感觉好多了。

7 走出舒适区，主动改善不足。

有很长一段时间内，内心很抗拒维系人际关系，虽然知道这样会让人觉得自己很孤僻，时不时会觉得自我怀疑是个不受欢迎的人。去年一个偶然的机遇，使得我不得不正视和面对这个问题，虽然起因是”被动“的，但是开始改善行动的时候，自己很认真很用心，结果是比较令人满意的，收获了不少意外的感动，也改善了自己是孤僻离群的不安和焦虑感。真诚面对+坚持本心+时刻怀抱着善良和感恩之心，这是目前想要坚持的人际交往的原则。

8 学习整理并实践。

以前以为自己在家务方面就是不会收拾东西，在工作与生活中就是不会抓重点，经过学习整理并实践，能够整理好大部分有形物品及无形物品，觉得居住环境更顺心，做事更有条理性。

9 早起、读书、主动辞去不喜欢的工作。

特别不认可自己的地方，没有秩序。2020年学习了整理，透过对外在物品的整理开始探索自己的内心世界！在2020年做到了200次以上的早起、听樊登读书50本书、读12本书、勇敢辞去不喜欢的工作找到现在自己喜欢又特别适合自己的工作！

10 转念思考。

我天生是一个非常敏感的人。很多大人会觉得敏感的小孩很麻烦，所以我也一直觉得我是一个很麻烦的人。可是后来我发现，好好运用敏感这种能力，也能带来许多快乐，甚至还能够在别人难过的时候更快地帮助到他们。所以后来，我变成了一个敏感且有趣的大人。再后来，我也有了一个敏感的小孩，这一次我决定要让他觉得“敏感”并没有什么值得羞愧的。

11 不那么介意他人的看法。

对自己还算认可，可是家人对我有的方面始终不认可，一开始总是想要改变家人的看法，常常感到很受伤，后来想明白了，只有自己能为自己的人生负责，就不那么在意家人的看法了。

12 不迎合父母的标准。

倒没有特别不认可自己，就是特别不自信，觉得自己能力很弱，看到别人会的事比如做饭、做蛋糕之类（自己不太懂，觉得麻烦的事）就觉得太厉害了，觉得自己一无是处。后来，我尝试去做饭、做点心，发现事情没有那么难，又发现了无论自己怎么做，妈妈都会觉得“你应该………会更好”，我明白了妈妈希望我更好的心愿被我解读成不认可，于是我有意识不去迎合妈妈的标准，感觉人生更轻松了，也更美好了。

13 心理辅导。

以前觉得自己很容易妥协，不愿意和他人冲突，是属于老好人。后来做了些心灵成长，请了教练，提升了自己核心稳定性。目前的状态好很多，大部分时间能坚持自己的观点。

14 同频者鼓励。

自小，我不敢发声，在别人面前说话会很小声，在台前讲话会双脚颤抖，总觉得自己的声音很难听（其实不是，我的音色很好，只是家人否定太多）。直到工作后，依然不敢和要好的朋友发微信语音，害怕被笑话。后来，经过同事的鼓励和开导，稍稍去掉了说的怯意。我一直摸索发音技巧，寻找满意腔调的发声部位，找到了适合自己的发音模式，比从前更容易开口说话了。

小测试

第1整理术 心灵成长三月主题：自我认可

我们将通过1节主题课+3个自由书写练习，带你发现天赋，获得自我认可的感受。

第一次群讨论：定位你的天赋。

第二次群讨论：写写你的天赋故事。

第伞次群讨厌：如何整合天赋，开创事业？

每周都会有群督导老师展开针对性的指引反馈。以下是三月第一次作业反馈部分截图：

目前社群共有59位成员，等你一起来玩。

第1整理术推出2021年度心灵成长会员制社群，原价1288元，前100位499元。

随时报名，随时加入。

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新人入群小贴士：

1、请先聆听3月主题课，查看群公告，完成本周作业，参与群讨论。

2、2月精彩课程和冥想练习，可报名后自行补听。

会员可享五大福利：

1、从空间，到心灵，6节理家理心课，价值534元。已录制完毕，随报随听。主题课所有作业将获许鹏老师一对一个性化点评。

2、拥有10年临床心理咨询经验的国家二级心理咨询师许鹏老师每月一次主题分享。

3、每周发布一个心灵成长练习，许鹏老师选择有代表性的答案点评。

4、2021年全年高品质会员社群交流，高能分享。

5、第1整理术出品人周一妍不定期加餐分享。