人体自带的保暖开关，按对了帮你抵御寒邪，温暖过冬！

在寒冷的冬季，很多人开始在家猫冬不愿出门，但是有时即便是呆在室内还是感觉的到从内而外的寒冷，如何解决身体怕冷的问题呢？看看中医专家有什么样的妙招！

付国兵 主任医师

北京中医药大学东方医院 推拿理疗科

寒邪入体对人体的影响

中医认为，寒邪对人体的健康影响非常大，首先人体靠阳气抵御寒冷，而寒邪入体使阳气受损，容易导致人体机能的改变、减退；其次寒邪入体使气血凝滞不流畅，容易引发身体一些部位的疼痛；最后寒邪收引，易造成血管的病变。

人体自带的保暖开关

找准人体自带的保暖开关，通过自我按摩的方法使身体慢慢暖起来。

1、风池穴

风池穴易受风寒之邪侵袭，刺激风池穴能够增强人体卫外的功能，使卫气更强壮。

卫气即身体的保卫之气，同时还营养人体的肢体，推动气血在肢体的运行。当人体卫气不足时会出现反复感冒、流清鼻涕、疲乏无力的表现。

刺激风池穴固护卫气

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找穴：沿头部后枕部中间线向下，摸到的凹陷处是风府穴，风府穴两侧凹陷处即为风池穴。

首先抱颈仰头至极限，手如图示卡住风池穴的位置3秒钟，然后抱颈左右转头至极限各保持3秒钟，如此动作反复做10组，就可以有效刺激风池穴。

2、关元穴、气海穴

关元穴与气海穴位置相近，关元穴是固护肾阳的要穴，气海穴有补气的作用。刺激这两个穴位可以有效缓解肾阳不足的症状。

肾阳是元阳，是阳气的根本，当肾阳不足时，会影响人体功能，出现生殖功能减退、腰膝酸软、尿频、腹部寒凉的表现。

刺激关元气海补肾养阳

3、至阳穴

至阳穴位于督脉，是阳气最盛的地方，刺激这个穴位可以有效缓解心阳不足。

心阳也是身体很重要的阳气，心阳推动血脉运行，能够温煦全身脏腑，心阳足则气血运行通畅，保护全身的功能。但是如果心阳虚则会出现心慌心悸、胸闷憋气、四肢发凉的表现。

刺激至阳穴护心养阳

4、复溜穴

复溜穴位于肾经，刺激复溜穴可以有效地向外排泄体内寒湿之气。

寒湿之气侵犯到身体后，会消耗体内阳气，引起关节痛疼、排便异常、倦怠乏力的症状。

刺激复溜穴排除寒湿之邪

内踝与跟腱中间位置是太溪穴，复溜穴位于太溪穴上两寸，从太溪穴向复溜穴推揉，或者点揉复溜穴即可。

找准身体的保暖开关，让我们温暖过冬！

健康提示：请出门戴口罩、勤洗手、多通风、少去人群密集处。