今天做好这件事，健康一整年!

龙抬头

2021年3月14日

农历  二月初二

民俗里，正月里不许理发，熬到了“二月二”，终于可以“龙抬头”——理发了。这是大家辞旧迎新,希望带来好运的一种习俗。

当然，龙抬头这天在养生方面也要“从头开始”，才能健健康康一年无忧。而这个养生的动作就是从一个小动作开始的：

梳头

古人言：

头为诸阳之尊，

面为五行之宗，

列百脉之灵居，

通五脏之神路，

惟三才之成象，

定一身之得失。

此时正是春耕将始，阳气回升，乍暖还寒的日子。中医建议“春捂”， 尤其是头部，头为一身之主宰，诸阳之所会，百脉相通，头部五官的养生关系到整个身体的健康。由于和外界环境接触最多，因而不少疾病都是从“头”发生的。春天养生应该特别注意维护头部的健康。

春天梳头养生，能通达阳气，宣行郁滞，疏利气血，事半功倍，达到四两拨千斤的效果。

梳头养生自古就有

宋代苏东坡曾说：“梳头百余梳，散头卧，熟寝至明。”

《延寿书》说：“发多梳，则明目去风，常以一百二十为数。”

《诸病源候论》中说：“千过梳发，头不白。”可见，从古时起人们就已经发现了梳头的养生保健价值。

反复梳头，可产生电感应，刺激头皮末梢神经和毛细血管，使神经得到松弛，促进血液循环。有助于降低血压，预防脑溢血等疾病的发生；能健脑提神，解除疲劳，防止大脑老化，延缓脑衰老。

头梳千遍，病少一半

头的前部、侧部、后部和颈部，分布着众多穴位。通过梳头刺激相关穴位，可辅助防治多种疾病：前、侧头区的穴位有治疗眼、鼻疾病的效果，后头区的穴位有清醒头脑的效果，颈区的穴位还有安神定志和治疗音哑、咽喉痛等疾病的效果。

患有高血压、动脉硬化、神经衰弱的病人，更应该坚持梳头，通过梳子刺激头部穴位，可以平肝息风、开窍宁神，对疾病起到辅助治疗作用。

01没有头发也要梳头

随着年龄增长，很多人的头发会越来越少，到了中老年，头发会更少。不少老年人，尤其是老年男性，觉得头发掉光了还梳什么头？聪明的脑袋不长毛呀！

其实，梳头不仅是梳头发丝，而更加是刺激头部的穴位、促进脑部血管的流通、循环。古往今来，人的头部具有“诸阳之首”之美称。人体上的十二经脉，几十个穴位和十余个特定刺激区均会集于头部，头部可谓是人体血脉的宝地，可见，梳头对光头有其重要的保健作用。

头发稀疏或没有头发的老人，可直接用手指代替梳子梳理，边梳理边揉擦头皮，养生保健的梳头方法下面有详细的介绍。

02老人梳头防衰老、防痴呆、促循环

经常梳头，对于老人而言最好了，这个行为能帮助明目聪耳， 缓解头痛， 预防感冒；有助于降血压， 预防脑溢血等疾病的发生。

同时也可促进大脑和脑神经的血液供应，增强其机能， 起到健脑提神， 防止大脑老化， 延缓衰老， 延年益寿的目的。

03女人梳头，秀发变黑顺，人变美

女人梳头，就是等同于给自己的颜面和头皮做一次SPA，用正确的方法梳头，不但能能梳通血脉， 改善头部的血液循环，还能使头发得到滋养， 光润乌黑， 发根牢固， 防止脱发~

一把梳子五条线，

打开全头穴位

梳头不是人人都会，要讲究方法，梳到位置而不至于把头皮梳破了。

第一点就是：要全头梳。顾及到头皮每一处。梳齿一定要作用到头皮上，每个部位都要反复梳到。

第二点：要照顾重点。主要是这四个部位：额头发际线、头顶百会穴、头部两侧的三焦经以及脑后的肩颈放松区。

用下面三个方法就能梳到全头，而且达到覆盖主要穴位的作用，用不常用的手拿梳子梳头可以预防中风。

第一步，把头发丝梳顺畅，不要让头发有结块的情况。

第二步，开始按照下面三种方法梳头，梳子要触及头皮。

▲前额2寸，单独梳5~10次，刺激胃经，肠胃好，这个地方力气不要太大了，有感觉就行。

▲头部五条线，从前往后一次梳完，从耳际往后刺激三焦经（两边都要梳），每一条线可以梳5~10次。

▲从头顶百会穴开始往后到脖子的发尾，一梳到底，也是5~10次，这个梳的方法可以帮助我们放松肩颈，梳一次，左右活动一下脖子是最好的，梳完头发之后，可以感觉到脖子后面两根脉络热乎乎的，很舒服。

时间

每个梳头的动作根据自己需要5~10次，每次梳头3个步骤下来，差不多一共是5~10分钟，效果最好。

一般一日梳理3遍，起床后、午休前、晚上临睡前各一次，用力适中，以使头皮有热、胀、麻的感觉，

注意

头部没有头盖骨的朋友不要梳头，头部伤口没有完全愈合的朋友不要梳头，吃完饭后不要马上梳头或者擦发，否则会影响胃的血液循环。注意梳子的齿要选择圆齿的，不然会刮破头皮。

▲ 头痛、精神紧张的一定要记得梳侧面~

正确梳头必知的两点

01把握好力度

其实梳头也没有想象的那么复杂，在力度上既不能过重也不能过轻，这样才能起到按摩的效果。若是干性皮肤那么力度可以稍微大一些，让头皮产生微热感。若是油性发质，那么就要请一些，防止刺激皮脂腺。

02掌握好时间

一般梳头的时间控制在五分钟以内为宜，而且在梳头的时候最好保持匀速，这样才能更好的刺激头部的穴位。同时也可以用双手对头进行按摩，增加梳头的效果。

早上是人的阳气升发之时，所以早上梳头更顺应天时，起到促进阳气萌生，帮助气血流通，清利头目，防止春困的效果。

不要选塑料梳

木头和牛角的都挺好

现在市面上梳子的种类繁多，但不宜购买塑料梳子，否则在梳发过程中易摩擦起电伤及头皮和发质。

犀牛角的最好，木头（黄杨木、桃木）的次之，但现在不允许犀牛角做销售用，所以可选用牛羊角制成的梳子作为犀角的代用品。不论选哪一种，都要选齿是圆头的。

牛羊角本身就是具有凉血、息风、镇静作用的中药，用牛羊角梳子梳头，除了保健之外，还可以起到消炎镇痛的功效，有利于治疗头痛、热毒、失眠~

我国历代养生家都把梳头看作是养生保健的重要措施之一，在二月二龙抬头这样重要的日子，更不能错过这个养生的小动作。

梳好一次头也让您的健康“从头开始”，预示接下来的一年您的健康都会无忧，快把此文发给朋友们看看，祝福朋友们一样健康吧！