“食”间智慧｜吃韭菜能壮阳？
“正月葱、三月韭”，春天的韭菜最可口。
民间更是广为传说“吃韭菜能壮阳”。
这是真的吗？
韭菜，是原产于我国的古老蔬菜，也是一种比较常见的食材。
近年来，随着种植技术的发展，一年365天都可以吃到新鲜的韭菜。
尤其是韭菜鸡蛋饺子、韭菜炒鸡蛋、韭菜炒香干最受大众喜欢，对于男性来说更是如此，因为很多人都认为韭菜是可以壮阳的，所以又称韭菜为“壮阳草”。
韭菜有什么营养？
韭菜中的确有含硫化合物、锌、维生素C等物质，这些营养素都对我们的身体有一定好处。
不过，这些物质跟男人的性功能实在没有直接的关系，而且，这些营养素也并非韭菜特有，从其他食物中一样可以获得。
以韭菜中所含的含硫化合物（如二甲基二硫醚、丙烯基二硫醚等）为例，韭菜特殊的辛辣气味就是它们的作用。
虽然韭菜中的这类物质很丰富、种类也多，但是直到现在，还没有研究发现它与性能力之间的关系。
而且这类含硫化合物在韭菜的近亲大葱、小葱中也存在。
韭菜真的能壮阳吗？
虽然说不出什么科学道理，但是“韭菜壮阳”的说法一直在民间广为流传。
人们认为韭菜会壮阳的一种理由是，韭菜含有丰富的矿物质——锌，而锌对生育能力非常重要。
其实，韭菜中锌含量相当低，每100克韭菜含锌量只有0.43毫克左右，连香菇（8.6毫克/100克）也比不上。
如果真的是用锌来支配雄性功能，还不如吃两朵香菇来得直接，省得去吞大盘大盘的烤韭菜了。
另一种理由是说韭菜中维生素C含量丰富。其实，每100克韭菜中的维生素C大概只有20毫克，而每100克大白菜中维生素C含量约50毫克。
可见，韭菜所含的维生素C含量不如大白菜，锌含量不如香菇，与其他食材相比也没什么特别的优势，更谈不上“壮阳”的功效了。
重要的是，成天吃韭菜，不怕满嘴气味吓跑女神吗？
如何更助性？
其实，根本不存在什么壮阳的食物。如果某些食物真的吃了后感觉能助性，要么就是心理安慰，要么就可能加了药物成分。
2015年，原国家食品药品监督管理总局发布通告，多种壮阳保健酒、配制酒中检出了“伟哥”（西地那非）成分！在保健酒里偷偷添加了“伟哥”，自然会有“壮阳”的效果，但这种操作的危险可是大大的。如果同时在服用别的药物，或者有其他疾病，饮用这种保健酒可能会发生不良反应，或者因不同药物之间的相互作用而造成危险！
真正的壮阳方法是强身健体。当然，在饮食方面，也应该尽量做到营养均衡。科学研究发现，均衡的饮食能够提升人们的健康状态，也能更好地助性。
因此，男士们平时要尽量做到饮食均衡，不用刻意吃太多“壮阳食物”，更不要成天酒肉、大吃大喝，尤其不要过量饮酒。大量研究表明，过量饮酒和吸烟能增加男性勃起障碍的风险，大扫“性”致。
男人想要更加威武“雄”壮，强健的体魄才是基础。想靠“吃”来壮阳，只怕会竹篮打水一场空。
所以，与其想着靠饮食来提高性能力，不如锻炼身体，减掉肚子上的肥肉。
划重点
①韭菜中有含硫化合物，但与性功能没有直接关系。
②虽然锌元素对男性生育能力很重要，但韭菜中锌含量并不高。
③强身健体、均衡营养才是保持身体健康的好方法。
来源/微信公众号“科普酱紫蛙”