最全桩功完整教学培训,太极桩。桩功。养生桩
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心意桩功之鸡步桩训练
鸡桩的特点: (1)护裆,裆部为人身之弱点,不堪攻击,鸡腿之行走始终夹裆,时时提膝护裆,不存在有露裆之危险,有护裆提膝之功. (2)鸡步自然,故拳经有"根节打人如走路&quo ...
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钦差大人经过一户人家,发现对联全是数字,查出一桩大案
清朝同治年间,天长县有个名叫苟徽的县令.这位苟县令是全县最大的恶人,说白了他就是这个县城的土皇帝.他把他的亲戚亲信安排在县衙的各个部门,这个县城的人民只知道有个苟县令,却不知还有个大清皇帝.苟县令心毒 ...
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站桩:炼于桩内,悟于桩外!汝要站好桩,功...
站桩:炼于桩内,悟于桩外! 汝要站好桩,功夫在桩外! 揣摩以下这些话,必会有所收益和悟触: 1.念不起,心不动,恼不生. 2.物之感我者轻,为安:我之应物者顺,为和. 3.外无所逐,内无所营,为恬. ...
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形意拳桩功(定劲桩、乾坤桩、三体桩、鸡腿桩)练习要点
形意拳人门的一定之规,称做形意拳基本功,它是延年养生.学好套路和正确掌握技击要领的必不可少的基础训练,它包括通经络.养真气.定形式.固底盘四个方面. 形意拳是体.用.艺三者兼备的优秀内家拳种之一,讲究 ...
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郭云深秘传形意拳内(气)功修炼方法——下势桩
下势桩,就其桩架外形而言,是极其简单的,就是双手合十的四平大马步桩功.它与所有的内(气)功修炼方法都一样,都有三大要素,那就是三调:调身.调息与调心,也就是身形间架.呼吸.意识这三方面的调整,内家拳之 ...
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少林大金刚拳的桩功训练(功法桩 )
功法桩在少林大金刚拳法中占有十分重要的基础地位,其桩功包括:马步.弓步.仆步. 歇步.四六步.跟步单腿独立平衡,以及活步碾桩.养生吐纳桩等.本文所介绍的静止桩功 及活步互换型桩功练习,均属于与拳法实战 ...
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少林派高级内功——达摩秘功练气6桩
<达摩秘功>是少林派内功之精华,内养浩然之气,外练神风铁骨. 它是靠内气行功以意引气,气入丹田后,潜气内转.周流全身.久练此功者,筋骨强壮,内气充盈,精力充沛.一旦运功发劲,出手顿足可断砖 ...