八个增强免疫功能，远离亚健康的小细节！

八个增强免疫功能，远离亚健康的小细节！

1、每天早上喝一杯酸奶——减少泌尿系统感染的危险，提高机体免疫力和抗病能力；

2、每天坚持吃少量的大蒜——有助于增强免疫力，也有助于预防心脏病；

3、每天尽量多晒太阳——经常晒太阳有助于减少呼吸道疾病；

4、炖鸡汤时加些蔬菜——有消炎作用，对因感冒引起的炎症有食疗作用；

5、每天吃一点姜片——姜片是一种天然的镇痛解毒剂，有消除流感病毒的功效；

6、每天多一点微笑——笑可以增加抗体和免疫细胞在血液和唾液中的数量。

7、每天尽量睡足8小时——长期熬夜会严重损害人体的免疫系统；

8、每周坚持锻炼——锻炼可以帮助“冲洗”肺里的细菌，也可以让白细胞更快地循环。