补肾第一大穴——太溪穴

太溪穴是肾经的原穴，原穴的意思是既补肾阴，又补肾阳，也就是说肾经的原气大会于此，是人体当中元气旺盛而又尊贵无比的地方。

中医认为太溪穴具有“滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫”的功能。也就是说，生殖系统、肾阴不足诸证、腰痛和下肢功能不利的疾病，此穴都能调理。

太溪穴是足诊三脉“决生死，处百病”三大独特要穴之一，代医家称其为“回阳九穴之一”。古代医家称其为'回阳九穴之一'。

中医说肾阴和肾阳是生长发育的根本，五脏六腑、四肢百骸皆根植于肾，肾是人体的先天之本，肾一旦出现问题，人体就会百病丛生。

而作为肾经的原穴，太溪穴的作用是非常巨大的。每天只要坚持揉按刺激“太溪穴”，就能够调动起生命的原动力，气血才会上达于面，下行于足。

取穴位置

太溪穴位于足内侧，也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。双侧对称，也就是两个。如《九针十二原》说：“肾也，其原出于太溪穴，太溪二。”

采取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。然后用双拇指点按或按揉太溪穴，以感到酸痛为适宜，能够温肾补阳。

按揉太溪，调理以下毛病

更年期可常揉太溪穴

女性在更年期容易出现烦躁易怒、心悸失眠等症状。此时应注重滋肾益阴。不妨试试按摩两个太太穴：太溪穴和太冲穴。太溪穴在足少阴肾经上，长于滋阴补肾、通调三焦，可用于调理阴虚之症。太冲穴有去肝火、消火气，疏肝解郁之功，可缓解精神压力。

常按太溪穴缓解脱发

太溪穴是肾经的原穴，经常刺激该穴，可补肾填精，生血活血，促进血液循环和新陈代谢，为头发生长提供充足的营养，起到美发、固发的作用。太溪穴位于脚内踝后缘的凹陷当中，可每天用拇指揉按数次，有条件的话可用艾条悬灸，可温通经络，激发肾中经气，行气活血，气血旺盛则头发乌黑茂盛、有光泽。

手脚冰冷

女性朋友容易手脚冰冷， 太溪穴调理手脚冰冷极其有效，每天晚上睡觉前刺激太溪穴，坚持一周时间，手脚就会变得暖暖的。

慢性肾脏疾病

对绝大多数肾脏疾病，如慢性肾功能不全、慢性肾炎、糖尿病等，特别是对患有慢性肾病，同时表现为浮肿、腰酸腿冷、浑身乏力的患者效果最为明显。经常按揉太溪穴这个重要的穴位，每次按摩5分钟左右便可，在下午17～19点时按摩的效果更好，按揉时可用拇指按揉，也可以使用艾灸让它效果倍增！