陈守孚心意拳学习笔记汇编

二十四把： 龙：龙调膀/刃劲/小龙形/大龙形/龙抱球/十字裹横/大劈/乌牛摆头/一头搠碑。 蛇：蛇拨草/蛇出洞/蛇摆尾/蛇吐舌。 熊：单把/双把/白熊戏球。 虎：虎形（虎蹬山、虎扑、虎摆尾）/ 虎抱头/ 马：野马奔槽。 鹞：鹞子入林（鹞子翻膀）。 鸡：摇闪把（老鸡形）。 鹰：鹰捉。 燕：燕子抄水（狸猫上树）。 猴：猴缩蹲。 心意老四篇是龙调膀、刃劲，摇闪把、鹞子入林。 常说心意拳有老三篇，但守孚老师心意拳却讲老四篇：摇闪把、韧劲、龙调膀、鹞子入林。为何是这老四篇。关键在丹田，龙调膀是横转上托丹田，韧劲是中分丹田，摇闪把是由前向下向后再向上向前摇旋丹田。丹田被这三把劲磨练，根据阴阳对应原理，有进就有出，有由下向上摇旋，为什么没有相反的由上向下的摇旋呢？事实上，摇闪把循原轨迹返回就很自然变成韧劲，但这个返回轨迹无法完成一个整圆，于是鹞子入林出场了，鹞子入林走的由上向后向下再向前的轨迹，对丹田的磨练正好与摇闪把相反。因此铁老心意拳讲老四篇，比传统的老三篇多了一个，在练丹田上阴阳合璧，而鹞子入林特殊的身法训练使得心意拳的攻击范围大增，远近攻击模式都齐备了。 对24把的这种排列主要是守孚老师从铁官成先生那里得来的传承，因为他后来又师从尚学礼先生的弟子李虎成先生，李老基本上也是这个东西，因此，这些大把应该可以说是心意拳里比较核心的把位。至于后来卢嵩高先生和宋国宾先生传出更多的把位，以及出现很多的心意拳套路，守孚老师认为那大都是老先生为了满足教拳的市场需要而衍生出来的东西，就和大侠在芝加哥把六合八法改成百花错拳一样，反正多教一个动作多收一份钱。而事实上，心意拳的最高境界是“打拳不见形，见形不为能”，因此心意拳的门内秘传诀要绝对不可能在于把位的数量上，而应该是把位的质量上，因此，24把到最后也嫌多，一切都要归为一把，那一把就叫十形合一，那不是一个具体的姿势，而是一种境界。 陈守孚老师的二十四大把很有趣的发现——龙形占有七个形，蛇形有四个，熊和马各占三个。龙蛇的主要特性就是浑圆灵变，熊的特性是浑厚，马的特性是奔腾。因此

，十大形的主要特征是：浑圆灵变+ 浑厚+奔腾。守孚老师道：“心意拳的模仿十大形的内在意劲，而非外在的形态。所以是神似形不似。等练到十形合一，那个动物的形就看不出来了，这就叫打人不见形，见形不为能。”十形合一的劲就是一伸手可以在瞬间变出十形中的任何一形，好比光綫可以发出七彩。
心意拳主要的古传单式也就是二三十把，后来大家自编出很多把来，上海还听说有108把的。但真正的内家功夫最后是归一的，那就是一伸手什么都在里面了。怎么做？练那个丹田面粉团！
铁老的东西是很奇怪的，他的24大把在所有心意大师中算是偏少的。这对练贯套路的人来说，感觉他的东西实在太少了一点。大侠跟守孚老师两年多了，主要也就练这24大把，但不管怎么练，总觉得没有一把真正练到家的。但这种感觉并非说大侠一无所获，而是每次都有新体验，而这个新体验味道无穷，因此深信这个简单的24大把果然是极深奥的。
心意拳一切都围绕丹田。24把，把把不离丹田，练把的目的是为了练丹田，而非为了那具体一把的厉害。如果有学生问守孚老师每一把具体的用法，守孚老师必说，问题错了。这就是无招胜有招的逆势练法。心意拳拳功一体，所以练拳拳的目的就是发掘内隐的劲道。铁官成先生传授陈守孚老师的心意拳强调的就是通过24大把的功架训练把24个大把内隐的劲道发掘出来，然后再将那些劲道合一，如此，即可大功告成。
大侠在2006年武林杂志上第四期有说：24大把就是从24个身体方位练丹田，把所有的撑筋拔骨都做到位。
四把拳：
古传心意拳只有一个套路，那就是四把拳。
四把拳练一气连击。（四把拳：轻步站（熊出洞）——固丹田（霸王观阵）——虎蹬山（坐丹田）——虎扑——虎蹬山——出手横拳——丹凤朝阳——起落把——挑领——鹰捉收势。）这个四把拳是李虎成先生的四把拳。李虎成先生师承尚学礼先生，所以这个四把拳可以说是源自尚学礼先生，由李虎成先生定型的打法。虽然心意拳的四把只有一个套路，但因每个人领悟不同，打出来的四把拳是都不一样的。李洳波先生师承吕瑞芳先生，而吕瑞芳师承尚学礼先生。按照逻辑来说，李虎成先生的四把拳应该和吕瑞芳先生的差不多，可事实上，两者的套路有很大的差别。说到铁官成先生的四把拳更是彻头彻尾的变样了。守孚老师说他也不清楚铁老的四把拳是源自杨殿卿先生还的他自已的独创。守孚老师对铁老的四把拳视若至宝。
●四把拳其实很短，练的是连环一气。心意拳只有一个套路，这个套路的主要目的是练气机在体内的起承转合，因此，四把拳既是套路，又不能当套路来练。传统的套路练的都是招式的转接变化，四把拳的奥妙不在招式，而在内气，最后的要求是一口气打完四把拳。因此，四把拳练的是极限武学。
铁老师的四把拳是非常独特的，现在上海几乎没有人会打铁老师的四把拳，那是完全用内气来打的。守孚老师当即演示铁老师的四把拳，果然韵味无穷，和外面流传的四把拳不一样。铁老师的四把拳有多处用柔劲。守孚老师道这四把拳甚至可以像打太极拳一样来打，当然内在的劲路和太极是完全不同的。铁官成先生的四把拳只传给了守孚老师，这就是心意六合拳的保守传统。铁老有一套完全用内气打的四把拳，极为保守，只把内在精义传授给陈守孚老师一人而已。
铁老的四把拳看起来柔，其实只是一种视觉效应，里面是极其凝韧的，和太极的大松大柔不一样。这个东西只有亲眼看了才能够明白的。那种柔化的心意拳是结果，而不是手段，如果你想通过练柔而达到柔是不可能的。那种柔是内劲练成以后的柔，感觉是牛筋那种性质的柔，决不是棉花般的柔。这个柔劲就是软硬劲，看起来柔，其实很硬。大侠称其为钢条劲，那钢条象杨柳一样舞动的时候，看起来柔，但你一旦触到，感觉却是很硬的。
●四把拳是有两种，一种是李老的，和外面流行的很相近，另一种是铁老的，和外面流行的差别很大。守孚老师把铁老的这套四把拳示若秘珍，大侠到现在也只学了半套。但这个四把拳对功夫提升的重要性却可能没有大家想象的那么重要，那就好比进入武学至深殿堂后把玩的一件珍宝。对大多数人来说，我们的依次目标是入门，再入室，再入殿。
●打四把时候，什么杂念也没有，空着打，别管外面动作幅度动静有多大，里面心是始终是静的，这个“空”和什么也没有那个“空”还不一样，而是你说没有就有了，你说有就没有了的那种空，心不动无处动，心一动，无处不动。老虎，霸王还是要出来的。（2006年10月守孚老师古传心意苏州班笔记摘录）
三盘落地桩：铁官成先生传给守孚老师的只有一个三盘落地桩。三盘落地桩练胀劲。
心意拳不强调站桩，铁官成先生传给守孚老师的只有一个三盘落地桩。铁先生认为只要这么一个桩就够了，其它的都是活桩，即每个动作的定势都