培育热感是练功入门的钥匙

气功修炼中普遍出现的热感现象，并非幻觉或错觉，而是人体生理机能变化的真实反映。

红外热像仪测定，气功态下全身皮肤温度普遍升高，一般为2~3℃，局部可升高6~7℃，功后20~60分钟才逐渐降到功前水平。红外热象图显示，热感部位的红外幅射量明显增加，辐射值超过常人2~3倍以上。

现代医学认为，皮温的变化，主要决定于皮肤血管状态及皮肤血流量。经微循环观察仪和血流测速仪测定，气功态下，人体微血管开放数增多，微血管内血液瘀滞停聚状态减轻，血流速度加快，血液运行强度较平时提高两倍以上。

在气功状态下，肢体容积明显增加，经测定，最多者增加68ml，最少者增加1ml。气功气流图表明，在气功状态下，肢体的血流量平均可增加30%左右。肉眼可见练功者皮肤红润，耳及手背浅在血管扩张，手掌变厚。全身或局部微循环较大程度的改善，是气功热感产生的主要原因。

气功的主要作用是改善人体的微循环，疏通患病部位闭塞的气血，从而对消除各种病理状态，恢复和增强人体的生理机能，产生显著的作用。

热感是人体气血疏通的具体表现，热感到达的部位，能增强细胞的活性，自动纠正体内的各种病变。大多数慢性病和癌症患者，都与体内热能不足有关。特别是患病部位的热能严重不足，是疾病长期存在和恶化的主要原因。

热感是体内热能增加的表现，在气功状态下，人体的产热功能大大增强。

气功实践证明，热感对各种慢性病有显著的治疗作用，许多疾病随着患病部位出现明显的热感而消失。

据现代生理学研究，呼吸与血液循环的关系十分密切，呼吸状态能明显影响人体的血液循环状态。通过改变呼吸状态，能有效地达到改变人体微循环的目的。笔者根据古代气功史料中有关闭息的许多论述并通过实践，认为闭息是产生热感的有效方法。

闭息时，口鼻呼吸频率降低，新陈代谢减慢，耗氧量减少，血液中的氧浓度升高，粘度下降，血流加快。呼吸频率降低，能很快消除紧张，使全身高度放松。

研究资料表明，人体肌肉组织及内脏器官高度放松后，血管外周压力下降，血管舒张，毛细血管的血流量可增加15~16倍。此外，在闭息状态下，体内压力增高，刺激神经末梢，促使毛细血管的渗透作用加大。因此，在闭息状态下，全身微循环能迅速得到改善，全身较快出现明显的热感，有效地疏通患病部位长久闭塞的气血。

闭息的方法十分简单：

缓慢、轻微的吸气之后，不要马上呼气，处于不呼不吸的闭息状态，感到憋气时，慢慢将气呼出，呼毕复闭，待闭不住时，再缓慢、轻微地吸气，周而复始。

开始时，闭息时间不要延长太久，逐步延长闭息的时间。呼气和吸气时不要用力。一般人很容易做到从每分钟呼吸16~18次，减少到每分钟呼吸7~8次，绝大多数人在短期内可自然达到每分钟呼吸3~5次而不感到憋气的内呼吸状态。此时，全身会出现明显的热感。

收功时，首先使呼吸渐渐恢复到平时的状态，双手搓热，摩面，并从上到下轻轻拍打全身一遍。

热感是气功修炼中的重要生理现象，在治病强身方面有十分明显的作用。古代练功家认为，修炼气功时要达到“体透微汗”的程度，即真正达到疏通气血的目的，才会有明显的治病效果。

许多人练功效果不大的一个重要原因，是练功中未出现明显的热感。热感是气功修炼的基本要求，也是衡量功力、功法的主要标志。

对于身体虚弱以及患有各种慢性病、疑难病和癌症的人来说，加强气功修炼中的热感，必然能取得良好的治病强身效果。