小酌有道酗酒伤身！半醉半醒最适宜，想养生请记住这5点

养生是现代一种潮流风向，不少人的虽然笑谈“喝酒泡枸杞”，但在日常生活中，还是乖乖的泡西洋参、枸杞等中药滋补身体。

其实酒是否跟健康完全割裂呢？

那倒未必！

在古代的时候，酒借药劲，药借酒力，是可以达到改善疾病的目的。

总的来说，喝酒也是要讲究方法的，喝对了，不仅不会危害身体健康，反而会起到养生作用。

在喝酒时，这5点请先记好，才能对身体有所帮助。

1. 饮用有度。

凡事有度，过度了只会伤及身体。在中医里，人们认为“少饮有益，多饮有害”。归根到底是适度有量，多饮无益，少饮无效，凡事只要在度内，才能起到养生效果。

2. 饮酒温度。

有些人喝酒的时候都是喜欢冷藏、冰冻的。但对于一些像白酒、黄酒来说，多是常温，就喜好而言，正常是没有问题的。

但对于一些体寒、阴虚的人来说，最好适当烫一下酒，以免对肠胃造成影响。

3. 科学选酒。

饭不能乱吃，酒也不能乱喝。想在喝酒的同时，减少酒精对身体的危害，试试一些健康白酒也未尝不可。

4. 不要空腹饮酒。

中国有句古语叫“空腹盛怒，切勿饮酒”认为空腹饮酒，对身体的危害大。事实上，确实是这样的，若是在饮酒的时候腹中空无一物，则乙醇容易被迅速吸收，造成肝脏受损，肌力失调。因此，在喝酒时候不建议空腹，建议配搭牛奶或一些蛋白质较高的食物。

5. 饮必小咽

很多人都喜欢感情深，一口闷，显得比较豪爽。其实这样饮酒对身体来说是不健康的，正确的饮法应该是轻酌慢饮，才能减轻酒精对 肠胃、肺等器官的影响和负担。

总的来说，喝酒不是一种盲目的喜好，只有掌握正确的饮酒方式，才能做到喝酒养生。