道解黄帝内经系列之三十七---寅时养生
今天我们来聊聊寅时,寅时,在十二生肖中为虎,时辰相当于凌晨的3-5点,这个时候肺经当令,气血流注于肺经。
内经中是这么说的,“寅时,演也。万物的发生、发展,皆由此演变而起”。“寅时,生出三阳,三阳始备,如立春之时”。看明白了吧,寅时指的就是立春的节气,是万物开始生发的时候。从卦象上看,是的“三阳开泰”,也就是一个泰卦,下三爻为阳,上三爻为阴,阴阳已经达到平衡,阳气要逐渐升起来了。
立春,正好就是阳气和阴气相同的时候,正好是一个滋润的环境,代表了春气之阴。这个节气很重要,因为我国传统的生肖计算就是以立春为依据的。(老穆说:普及一下知识,按照我国的历法,每年的生肖计算不是从大年初一开始更换的,而是以立春之日开始计算的,比如今年是鸡年,一月28日是大年初一,二月4日立春,如果你是大年初二生的,对不起,你不是属鸡的,您还是属猴的。)
寅时,肺经当令,肺作为相傅之官,开始重新分布全身气血,身体开始由静转动,各部分对血、气的需求量都开始增加。(老穆说:就像我们经营早点的,要开始和面,备料了。要开始做全面的准备了。)
在这个时候,熬过夜的人都知道,这段时间是最难受的,为什么?因为在这时,肺作为相傅之官,开始给大臣们分配工作了,也就是分布气血。所以这个时候,你一定要睡觉,把你的身体交给“心”来指挥,给你身体的各个零部件开始安排工作。尽管你的状态是熟睡,但是身体里面是动的。“心”开始工作,也就是皇帝开始工作,同时宰相也跟着忙活,忙着给大臣们分配工作。这是如果你的身体还在乱动,没有让它给你分配好工作,第二天这些心、肝、肺就没法正常工作了,身体也就乱了,就会很疲劳。
懂得了这个道理,您就明白了,凌晨3-5点,一定属于一个熟睡阶段,如果没有达到熟睡,身体内的气血的分布就会出问题,第二天肯定是会受影响的。如果在寅时熬夜不睡,第二天你的皮肤一定不好,这就是伤到肺了。肺主皮毛嘛。肺出了问题,颜色就不好,肝斑就出来了,这就成了双重伤害,所以说,晚上熬夜,就会连肝经、胆经、肺经一起伤害,所以说,这个时段一定要休息好。
在寅时,身体各部位对气血需求量增加,就会加重心脏的负担,这也就是为什么心脏病多发于凌晨三、四点钟的原因。
这个时候,作为相傅的肺开始工作了,作为帝王的心也开上上班了,但这个时候人是躺着不动的。现在您该懂得是“脑指挥身体”还是“心指挥身体”了吧?完全是心在指挥,两眼一闭就是心在指挥你的身体,两眼一睁,肝阳上扶,马上指挥脑子开始运作。眼睛帮我们看见东西,用脑子来分析。但真正的“道”是要用心去悟的。
刚才讲过了,肺主皮毛,肺和大肠相表里,如果是大肠出了问题,比如便秘,其实还是肺出了问题,早上起来做一做呼吸,做点运动,促进一下大肠的蠕动,对便秘还是很有帮助的,这也就是用人工的手段帮助肺推动气血的运转。
对于长期有肾痛者,在这个时候调节,具体怎么做呢?有一个小方子,也就是在寅时的时候面向南方,不要胡思乱想,吸玩气之后闭住,反复的做七次,引颈咽气就像吞咽一种硬物一样,如此七遍后,嘴巴里可以生出很多津来。这是什么原理呢?因为五行中肺主金,肾主水,金生水,所以肾虚了,就要来补肺,润肺一定是补肾的。所以叫滋阴润肺。
今天的信息量有点大,让我们稍作一下总结。人体的气机是从肺经开始的,因为这个时候是阳气的开端,是人从静到动的开始,是个转化的过程,这样就需要从子时开始要有一个深度的睡眠。如果你凌晨三四点就醒了,肯定是你的肾气提不起来,心脏要工作,要开始分配气血了,你却醒了,身体不配合你了,也就证明你的这部分功能弱化了。那也就要考虑补补气了。