胃不好的人，谨记常吃3样食物，保护胃黏膜，胃越来越好

胃是人体当中重要的消化器官，也是维护人体所需营养吸收的重要部分，随着生活节奏的加快，越来越多的人因为工作压力较大，饮食不律、作息不调，导致胃部经常不舒服，胃不舒服已经成为了许多人的常见症状，想要养护肠胃，不仅要规律饮食，而饮食的卫生健康更为重要，胃不舒服的人，经常吃这4样食物，有助于修复胃黏膜，减少反酸胀气等现象出现，同时也起到了养胃护胃的作用，适合日常养生。

打开WiFi万能钥匙，查看更多图片

1、小米粥

小米粥时用小米熬制成的粥类食物，小米的营养丰富，其中含有丰富的维生素和氨基酸以及色氨酸等营养成分。小米中的色氨酸有促进睡眠，安神的作用。小米粥中的氨基酸也能减少口腔中细菌的滋生，防止细菌进入胃中，伤害胃的健康。胃不好的人，谨记常吃小米粥，还能为胃部减轻负担，保护胃黏膜，胃也会越来越好。

2、西兰花

西兰花中含有丰富的维生素和钙以及矿物质等营养成分，西兰花中的矿物质能提高身体的免疫能力。其中的钙能很好地被身体吸收和利用。西兰花中含有大量的膳食纤维，能促进肠胃的蠕动力，将胃中堆积的食物很好的消化，为胃减轻负担，也有助于日常的养生。胃不好的人，谨记常吃西蓝花，保护胃黏膜，胃越来越好。

3、猴头菇

猴头菇的性平味甘，其中含有大量的钙，纤维素，碳水化合物，维生素和蛋白质等营养成分。有促消化，缓解胃胀胃疼的作用。经常吃猴头菇能增强身体的免疫力，缓解失眠，和紧张的情绪，还能修复受损的胃黏膜，缓解消化不良的现象。胃不好的人，经常吃一些猴头菇，能保护胃黏膜，胃越来越好，也有助于日常的养生。

胃主受纳，每天摄入的食物可以在胃部进行储存，随后进行吸收和消化，同时也是比较容易受到伤害的，如果经常吃一些辛辣刺激的食物，容易给胃黏膜带来一定的损伤。胃不舒服的人，常吃4样食物，有助于促进肠胃蠕动，保护并且修复胃黏膜，同时也改善了肠胃的功能，可以稀释胃酸，减少胀气的出现，起到养护肠胃的作用，适合日常养生。