美篇早茶 •世上最健康的长寿药，就这一个字

美篇早茶 ·世上最健康的长寿药，就这一个字

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07-28

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#心灵“鸡汤”

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生活中，我们每天都在忙碌奔波，但静下来细想，到底是为了什么？无非是要求个平安健康，图个长寿喜乐。
　　
为了健康长寿，人们想了很多办法，进补身体，娱乐身心……殊不知，最健康的长寿方法，不是吃药，不是运动，而是一个字，懒。

但是有些懒习惯，反而对身体很有益，下面来看看你中了几条？

生活分类

【长寿很简单】

自然入睡者—长寿，
腹中食少者—长寿。

自然少语者—长寿，
心中事少者—长寿。

凡腰带短者—长寿，
少思寡欲者—长寿。

知足常乐者—长寿，
顺其自然者—长寿。

胸怀宽阔者—长寿，
饶人百忍者—长寿。

老来微瘦者—长寿，
碱性身体者—长寿。
长寿很简单（作者：张建国、方晟，美篇号： 212705）

美食分类

艺术分类

【我想你了】

感觉，想你是一种幸福，也是一种痛苦，算是甜蜜的痛苦吧！世界上有几十亿人，而我偏偏认识了你，这是一种缘分吗？而我偏偏想你了，这是一种偏爱吗？

我说不清。我只知道，你有一种与众不同的内质吸引着我，叫我觉得很珍贵，使我觉得应该珍惜你！我想你了（作者：☀陽光心情，美篇号：3414066）

摄影分类

【你是我，一生无法忘记的景色】

心中的温情，经久不散，而后慢慢的散开，就像这花香慢慢的沁人心脾。

这是一种深入骨髓的感觉，绽放在心中，就像一朵永不消逝的花一样，唯美了我的一生，想忘忘不掉，那些有你的时光，闪耀着最美丽的风景。你是我，一生无法忘记的景色（作者：皓月清风，美篇号：55570445）

文学分类

【青山背上长流去，日日夕阳敲晚钟】

七绝·感

看尽碧空云聚散，归来吹落掌中沙。

诗书一卷红灯案，只供清风不供花。

七绝·惜时

剑减寒光衣减风，白头谁复问英雄？

青山背上长流去，日日夕阳敲晚钟。

青山背上长流去，日日夕阳敲晚钟（作者：诗书小阁，美篇号：243084412）

1-赖床
睡醒后，人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程，如果此时立即起身，身体没有适应过来，就容易出现头晕、眼花的症状，中老年人还容易发生心脑血管意外。建议醒来以后别着急起身，可以在床上睁开眼睛躺会儿，让身体慢慢苏醒。起床前不放试试，两手搓热，干洗脸数次，然后每次按摩太阳穴、后脑勺、脖子，反复20次。这样做，一定会让你精神饱满。

2-懒得出门吃饭
外面的饭菜虽然美味可口，但是高油盐、口味重，加入了许多添加剂，长时间在外吃饭，对身体并没有好处。

3-合理发怒
压抑已久的怒火会对自身进行攻击，最终会导致一些疾病。合理的愤怒对人的身心健康是有好处的。

4-不叠被子
起床后不要忙着叠被子，可以把被子反过来平铺在床上，里面的潮湿气体很快就会干燥，螨虫就会远离我们啦。

5-吃饭速度慢悠悠
细嚼慢咽能够有效促进胃液的分泌，食物在细嚼慢咽的过程中会被磨得越来越细，有助于消化、吸收，从而减轻肠胃负担。

6-洗澡时间短
洗澡时间长对身体可没好处。人的皮肤表层有一层保护膜，过度清洁会导致皮脂膜变薄，可能还会造成大脑缺氧，引发心血管疾病。

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更新于 07-30