立春后,阴阳之气,大转换,一定要做好 3 件事

昨日,是二十四节气中的立春。

在干支纪元中,是以立春为岁首的,意味着立春后,新的一个轮回已开启,此时万物起始、一切更生,所以,从立春开始,我们又进入了一个新的阶段。

另外立春,不仅是二十四节气中的第一个节气,也是一个阴阳是交互转换的时期,从此阴退阳长,阳气开始了由 “冬藏 ” 向 “春生” 的变奏,为了健康,我们也理应顺天地之气,利用春阳生发之机,褪除冬天积蓄的故旧。

轻则表现为情志抑郁,胁痛、胸闷,腹胀、嗳气,高血压、前列腺炎、失眠、男子性功能障碍、女子白带异常、妇女月经不调等症。

重则可出现气聚血结,并会影响其他脏腑,日久成症瘕积聚,也就是我们常说的肿块。新经络公众号提示长期精神抑郁,郁郁寡欢比常人更容易患上恶性疾病,所以,千万不要请示这个肝郁。

关于“ 湿 ” 的影响,中医认为,肝属木,需要水的滋润才能健壮长大。所以,在保证水量合适的情况下,对肝气的生发也会起到积极作用。

但 “ 湿” 属于水量过多的情况,就像花如果浇多了水就会枯萎,肝气在生发的过程中,如果遇上了湿气,就会出现“该长的时候不长”,反而提前衰弱的情况。

究竟是哪3件事呢?

1、调顺肝气

2、生发阳气

3、调正人体时轮气场

那么如何调养肝气呢?

1、伸懒腰——护肝防衰老,立春后要常做!

护肝最简单的方法是伸懒腰,这是人体自我保健,特别是对肝脏保健的一种条件反射。

因为伸腰展腹,需要全身肌肉用力,并配以深呼吸,有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节的作用,可以激发肝脏机能,使肝脏得到“锻炼”。

动作要领:

伸展时,要尽量吸气;放松时,全身肌肉松弛,尽量呼气,效果会更好。老年人经常做这一动作,可增加肌肉、韧带弹性,延缓衰老。

2、按太冲穴

为什么要按太冲穴呢?

因为它是肝经的原穴,也是储存肝经元气的仓库,按太冲穴最能养肝护肝,而且还能化解郁气。

如何按太冲穴呢?

建议新经络的网友采用棍针按压,效果最好,为什么用棍针按压效果最好,因为用棍针按压既渗透,又省力,用棍针的尾部只要轻轻一按,不需用多大的力,就能渗透到太冲穴的深层,而且棍针独特的杠杆力还可以引发骨膜传输效应,黄帝内经中讲:经络的传导,在皮、肉、筋、脉、骨;所以骨头上也有经络,而且骨头上传导的也最快,筋上的次之,血脉上的再次之,皮肤传导再次之。因此用棍针按压比手指按压效果更好。

另外小棍针既有按摩的效果,又有间接针灸的功效,可谓一举两得,没有棍针的网友,可以先用手指按压,然后抽空自我制作一个小棍针,如何制作棍针呢?什么是棍针的尾部?后面会详细的介绍。

按太冲穴时,可以把它生活化,例如我们在看电视的时候,就可以用棍针按按它,平常用脚每天有意识地用力重复抓握动作,也能起到补肝作用。

3、用好一杯茶,即调顺肝气,又能清理寒湿

这款茶就是陈皮玫瑰炒米茶,只用简单的材料,就有清理寒湿、梳理肝气之效。

食材:大米两勺 、 川陈皮 一小片 、玫瑰 2~3朵

做法:

1.大米清洗一下,晾干后,放入锅中,小火炒到微微带着些焦香。

2.把所有食材放到壶中,倒入90℃以上的开水,冲泡5分钟左右就可以了。

陈皮有燥湿的作用,尤其擅长化寒湿;玫瑰有梳理肝气的作用,对于寒湿导致郁结的肝气来说,效果更好;炒至微黄的大米补脾,可以更好的帮助我们应对寒湿。

这个茶方比较平和,不管是老人、小孩,还是哺乳期妈妈都可以喝。但需要注意的是,玫瑰花行气的作用比较强,如果是孕妈妈,只需要喝陈皮+炒米就可以了。

另外,立春护肝,饮食上还要注意下面这两个禁忌:

1、立春后饮食忌酸

立春后的饮食调养要考虑春季阳气初生,宜食辛甘发散之品,不宜食酸收之味。在五脏与五味的关系中,酸味入肝,具收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄,饮食调养要投其脏腑所好,即“违其性故苦,遂其性故欲。具有酸收性质的蔬菜有:西红柿、柑、橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄榄、柠檬、石榴、乌梅等。

2、立春后饮食忌辣

少吃麻辣火锅、羊肉、烧烤、油炸:立春后要少吃过于辛辣的食物以及油炸、烧烤的食物。与冬季不同的是,立春后麻辣火锅要少吃,羊肉也要少吃,因为这些食物都可能损耗阳气,导致上火。

如何生发阳气呢?

最实用及简单的生阳之法莫过于——梳头!为什么?

因为春天是自然阳气萌生升发的季节,这时人体的阳气也顺应自然,有向上向外升发的特点,表现为毛孔逐渐舒展,代谢旺盛,生长迅速。而春天梳头,正符合这一春季养生的要求,有宣行郁滞,疏利气血,通达阳气的重要作用,新经络公众号提示著名古代养生专著《养生论》说:“春三月,每朝梳头一二百下”、“疏通经络生阳气,精力充沛一整天”!那么如何梳 头你?新经络公众号小编特向各位网友强烈推荐“五指梳头”。

为什么要强烈推荐“五指梳头”呢?

一、简单可以随时随地的做;

二、头为诸阳之会,身体所有阳脉都要在头部循经而过,梳头可以帮助阳气上行;

三、初春乍暖还寒,人体容易受到风邪的侵袭!《黄帝内经》中讲到:“伤于风者,上先受之。”就是说当风邪侵袭人体时,头部最先受到损害,一指导引归根术提示头部如果遭受风寒,不仅会影响阳气的生发,而且还会出现各种头痛。

新经络公众号提示梳头也能将风邪“拒之门外”,《圣济总录・神仙导引》中这样记载:“梳欲得多,多则祛风,血液不滞,发根常坚。”每天如果能均匀缓慢的梳头100下,务必将整个头皮疏到,那么就完美了。

梳头养生的最佳时机:早中晚

早上梳头使你一天精力充沛,中午梳头消除午间疲劳,晚上梳头可以更好睡眠。

梳头的时间:

每次梳头5-10分钟即可。

立春为什么要升发阳气呢?

《黄帝内经》曰:“春夏养阳,秋冬养阴。”春季是人体阳气生发的季节,应顺应天地阴阳之气,给予适当的调摄,使阳气得以宣达。此时的人体阳气犹如刚刚发芽的幼苗,气血已经从内脏开始向外走了,而此时天气阴寒未消,身体虚弱之人阳气会生发无力,因此我们需要通过一些方法,一方面来生发人体的阳气,一方面通过升发阳气来清理寒湿。

立春后生发阳气,还要注意以下两点:

1、春捂护阳,下厚上薄

谚语云:“春不减衣,秋不戴帽”,说的是早春季节不要急忙把棉衣脱掉。立春时节阳气渐生,而阴寒未尽,正处于阴退阳长、寒去热来的转折期。

此时人体的毛孔也正处于从闭合到逐步开放的过程,对寒邪的抵抗能力有所减弱,如果穿得少了,一旦遭遇寒凉的侵袭,毛孔就自动闭合,体内的阳气得不到宣发,以致产生“阳气郁”的现象。所以,防寒保暖仍是立春养生的重点。此时衣着主张“下厚上薄”,以助春阳升发之势。

2、晚睡早起,与日俱兴

民谚云:“立春雨水到,早起晚睡觉”,《黄帝内经》也记载:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,此春气之应,养生之道也,逆之则伤肝……”。

立春以后日照渐长,在起居方面也应顺应日照变化,相对冬天来说晚一点睡、早一点起,以利于阳气的生发,南少林火功推拿提示人体气血亦如自然界一样,需舒展畅达,这就要求我们克服倦怠懒睡的习惯,适当夜卧早起,增加室外活动,舒展形体,畅通血脉,以助生发之气。

如何调正人体的时轮气场呢?

关于这个方法,我们曾在我们的潜意识点穴、火功推拿、周天循环按导术等群里详细介绍过,今天,就不再仔细介绍了,仍不了解这个调正混乱气场方法的网友,请在文章下面的留言处留言,小编会在留言处告诉你。

附:如何制作棍针呢?

请看下面棍针模型图片,这个棍针模型源于南少林伤科,大家不要小看这个南少林棍针,从外表上看没有什么奇特之处,但暗藏机巧,它集拨、压、点、刮、推、撬等12种手法于一身,因此它即可拨、压、点,又能刮、推、撬,而且还有一些针灸效果,如果把2种棍针结合使用,还能巧妙的起到复位的作用,例如小关节错位,把2种南少林棍针结合使用,轻轻一撬,通过一种独特的杠杆力就自动复位了。

什么是南少林棍针的尾部呢?

南少林棍针的上面为头部,下面为尾部,带把的就是尾部。

也许有网友会问:用棍针的尾部轻轻按压,力度太轻,会不会无法透达穴位?

不会的。

因为用棍针的尾部按压时,能够产生一种独特的杠杆力,只要一个小小的力,就能产生一个较大的力度。

有网友问,用棍针按摩时会不会损伤皮肤肌肉什么的?

只要使用好,是不会产生的,因为棍针不论头部或尾部都有一定的弧度,另外使用棍针前,可以先抹上一些常见的按摩油即可,这样更不会伤到皮肤肌肉了。

之前,新经络公众号的小编曾多次介绍过这个棍针,因此有网友向我处求购这个棍针。

在此新经络公众号的小编说明一下:我处不卖棍针,也不生产棍针。

因为棍针不需要向他人购买,自己就可制作,在你当地找一个木工,基本上半小时内就可制作好,最好自己手工制作,自己的制作的,用起来也会更顺手,我们的南少林棍针,都是我们自己手工制作的。

另外,这个棍针也没有具体尺寸要求,因为有的人手大,有的人手小,根据自己的实际情况来制作,怎么顺手,就就怎么制作。

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