膝关节退化要重视，否则这“三大危害”会找上你！
俗话说得好“生命在于运动”，运动离不开双腿。作为人体最重要的承重关节之一，膝关节默默支撑着人体大半个身体的重量，其重要性不言而喻。
但是，对于这样一个支撑你看世界走四方的重要关节，你真的足够了解吗？
你的膝关节“压力大”
大家经常说自己压力大，其实膝关节压力才大。
膝关节每天都处于“高压”的工作状态之下，只有你躺下睡觉时，它才可以休息。
它的工作环境有多“高压”，一起来看看：
人在走路时，膝盖的负重量约是体重的两倍，也就是说，一个六十公斤重的人，站立时膝盖的负重是一百二十公斤。
而当爬山或爬楼梯时，膝盖的负重会攀升到体重的三至四倍。那就是说，六十公斤重的人爬山或者爬楼梯时，膝盖的负重是一百八十到两百四十公斤，我们换算一下，这就相当于左右两个膝各扛一架钢琴。【1】
膝关节默默承受着这一切，然而，鲁迅先生说“不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡”，膝关节没有灭亡，它只是 “变坏”了。
据统计，50岁的人有膝关节退化的比例大约占30%，60岁比例激增到60%，到80岁就几乎是百分之百了。【2】
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看到这些数据，大家一定会想，80岁才会百分之百出现膝关节退化，那么如何在80岁之前不出现膝关节退化呢？
重点来了！
注意膝关节退化“两大信号”！
01
平时不按不痛，一按就痛
很多人都有过这样的操作，揉自己的膝盖，揉的时候就发现，这膝盖平时不揉它还好，一揉就痛。
这时候，你就要注意啦，你的膝盖可能出现了问题，大家记住，是可能！
因为一般人在膝关节受到按压之后，表面的软骨表层会起到缓冲作用，保护下层的髌骨，所以不会感觉到痛感。但如果一按痛的话，说明软骨表层已经发生退化，受到按压后，缓冲作用减少了，自然对髌骨的保护作用在下降，而这种疼痛感就是膝关节抗议求救的信号。
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02
不明原因的上、下楼痛
上下楼时出现的不明原因的关节痛，这是膝关节退化的第二个信号。
此时的疼痛，是膝关节的解剖结构决定的。上下楼梯时，膝关节要克服身体重力，和运动冲击力，关节活动角度大，而且需要反复的弯曲、伸直，这对于膝盖来说是不小的考验。
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对于健康正常的膝关节来说，关节表面有软骨保护，也有关节液可以润滑，根本就不存在痛的说法。但是在年龄增长，在软骨变得粗糙，关节液也减少的情况下，如果这个时候进行爬山和爬楼梯，这些膝关节受力很大的举动，膝关节就会因为频繁摩擦出现疼痛。
如果出现以上两种迹象，您就要考虑您的膝关节是否在退化或者已经退化？
有人可能会问，退化了，会有啥影响不？这么说吧，膝关节退化对身体带来的不是简单的影响，而是危害啊。
你知道吗？
膝关节退化的“三大危害”
1
膝关节炎
最常见、最普遍的就是膝关节炎。主要的临床表现就是，在日常走路会感觉到轻微疼痛，因为这个疼痛并不严重，而且在休息后便会缓解，因此很容易被大家忽视。但是，如果不加以重视的话，情况会一步一步加重，后期可能站立都很困难。最严重的，可能需要置换人工关节。
2
膝窝囊肿
一说到膝盖的部位，想必大家都知道，但一提到膝窝囊肿，大家可能会比较陌生。那膝窝具体在膝盖的哪里呢？
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