让自己愉悦的法子

1.我常常拉长呼吸到一分钟一次呼吸，渐渐的自己感觉不到呼吸，必然进入愉悦的精神状态。
2.我常常行住坐卧背诵什么，也就口不停的和大脑自觉沟通，必然进入愉悦的状态。
3.在劳动中休息是最神奇的休息。