穴位常识之二
阳陵泉穴：强健筋骨，调理肝胆！
阳陵泉穴别名筋会穴，取其阳气源源不断地聚集成堆，如流水入合深似泉也。阳陵泉穴属于人体足少阳胆经，是胆经的合穴。胆属阳经，膝外侧亦属阳，可想而知阳陵泉穴这里的阳气是十分充足的，是一个气血汇聚之地。同时阳陵泉还是八会穴之中的“筋会”，《灵枢邪气藏府病形篇》当中就有“筋急，阳陵泉主之”的记载，所以阳陵泉穴可主管和筋有关的病症。
《马丹阳天星二十穴歌》里提到阳陵泉穴可用于调理：“膝肿并麻木、冷痹及偏风，举足不能起，坐卧似衰翁，针入六分止，神功妙不同。”经常刺激按摩阳陵泉穴，可以强健康筋骨、疏通经脉。除了可以调理“筋病”，阳陵泉穴还是调理肝胆时要用到的重要穴位之一。刺激阳陵泉穴可以采用艾灸的方法，可采用艾条悬起灸，每次10-20分钟；也可采用艾炷直接灸，每次灸1-3壮。
灸治心俞补心气——心俞穴！
每天拼命工作8小时，好不容易有个休息日，睡觉都来不及呢，更没有时间，也没有精力去锻炼身体。时间一长，就会导致我们身体越来越差，经常会感觉到心慌、心烦，还会有头晕、耳鸣等情况出现。许多人还有健忘、失眠的毛病，睡眠质量也特别差，入睡难，还多梦易醒。这些问题在中医看来，都是心阴不足造成的，也就是我信的“心”阴虚了。今天带大家认识一个调理心阴不足的穴位——心俞穴。
心俞穴是心之背腧穴，隶属于人体的足太阳膀胱经，经常刺激该穴，可以起到宁心安神、宽胸理气的作用，还可通调气血，当我们的心阴不足时，可以每天灸治心俞穴这个穴位，就能够得到缓解。
小腿抽筋，找到承山不用愁——承山穴！
承山穴对于青少年来说是一个很重要的穴位，这个时期的孩子运动量比较大，加上生长所需要的钙质较多，容易出现钙缺乏的情况，特别容易出现小腿抽筋的问题。当然，孕妇或者老年人也容易出现这样的问题。小腿抽筋的时候，那种抽痛真的是非常难受，而且好半天也缓解不过来。今天给大家介绍一个缓解和调理小腿抽筋的穴位——承山穴，按一按承山穴，很快小腿抽筋造成的抽痛感就会得到缓解了。
承山穴这个穴位很好找，就在小腿后面的正中，中医认为灸承山穴具有舒筋活络、理肠利腰腿等作用。可用于调理坐骨神经痛、腰腿痛、小腿抽筋等病症。刺激承山穴可用艾条悬灸穴位10-20分钟，或者艾炷直接灸3-5壮，也可以与承扶穴配合灸治。
劳宫穴：安定心神护心脏！
记得有一个小品当中有一句话叫做“劳动者是最美的人”，而劳宫者，劳作之宫殿也。劳宫穴对于我们的健康来说也是一个非常有用的穴位。劳宫穴的位置在我们的手掌心，而在我们身体的内部它所对应的脏腑就是我们的的心脏。它是人体手厥阴心包经上的常用穴，对于各种心系病证，如心前区疼痛、心慌、心胸憋闷等病症的调理，都是劳宫穴的职责所在。
劳宫穴就如同是用来观察心脏健康的“观察哨”，其最大的作用就是可以安定心神，保护我们的心脏。当我们情绪紧张，或者感觉胸口憋闷时，就可以点按或者按揉穴位3-5分钟。此外，我们还可以采用艾灸的方法刺激该穴。可用艾条悬灸，以温和为度，每次灸治5-10分钟，每天一次，每灸3-5天休息两再继续。
肩髎穴——疏通肩部经络，解决五十肩！
肩周炎多与肩部的慢性劳损有关系，也会因为风寒等外邪的侵袭而导致。而它之所以被称为“五十肩”，是因为其多发生于50岁以上的人当中。一般来说，人过50岁以后，身体当中的正气变得衰弱，身体对于病邪的抵御能力也开始不足，当外感风邪，或者劳累过度、扭伤，以及由于坐卧习惯不良导致体内筋脉长期受到压迫，就会使肩部的气血形成瘀滞，运行不畅，从而导致疼痛的发生。
肩髎穴是人体手少阳三焦经上的穴位，肩，是指穴位在肩部也；髎，孔隙也。刺激按摩肩髎穴，可以疏通肩部的经络，起到袪风通络的作用。对于肩痛、臂垂不能抬举、肩周炎等都有不错的缓解和调理作用。刺激该穴最简单的方法就是灸一灸，可用艾炷灸或温针灸3-7壮，或者艾条灸5-15分钟。
消泺穴：解除胸闷要靠它！
生活中，有的人一紧张，或者工作压力大了就会胸闷，有的时候还会莫名地感到憋气，上腹堵胀，感觉就象有人抱住自己，用力地勒着胸口，不停地喘息，检查又没啥毛病。遇到这种情况时，建议大家不妨试着按摩一下手臂上的消泺穴，i消泺穴有一个非常重要的作用就是可以解除胸闷。
消泺穴在臂外侧，清冷渊穴与臑会穴之间的中点处，穴位当中的气血对于臂外部天部的阳气具有收引的作用，外散的阳气因而汇集流入穴内。刺激按摩消泺穴，可以起到活络止痛、清热安神的作用。中医认为造成胸闷的原因多是由于上焦气郁，而消泺穴正是手少阳三焦经上的一个重要穴位，经常刺激按摩消泺穴，可以疏通三焦之气郁，让胸闷气短的症状很快就消失。
阳陵泉穴：强健筋骨，调理肝胆！
阳陵泉穴别名筋会穴，取其阳气源源不断地聚集成堆，如流水入合深似泉也。阳陵泉穴属于人体足少阳胆经，是胆经的合穴。胆属阳经，膝外侧亦属阳，可想而知阳陵泉穴这里的阳气是十分充足的，是一个气血汇聚之地。同时阳陵泉还是八会穴之中的“筋会”，《灵枢邪气藏府病形篇》当中就有“筋急，阳陵泉主之”的记载，所以阳陵泉穴可主管和筋有关的病症。
《马丹阳天星二十穴歌》里提到阳陵泉穴可用于调理：“膝肿并麻木、冷痹及偏风，举足不能起，坐卧似衰翁，针入六分止，神功妙不同。”经常刺激按摩阳陵泉穴，可以强健康筋骨、疏通经脉。除了可以调理“筋病”，阳陵泉穴还是调理肝胆时要用到的重要穴位之一。刺激阳陵泉穴可以采用艾灸的方法，可采用艾条悬起灸，每次10-20分钟；也可采用艾炷直接灸，每次灸1-3壮。
心烦抑郁，心系病证找内关——内关穴！
06-05 19:49健康领域创作者
内关穴是手厥阴心包经上的常用穴，为心包经之络穴。同时内关穴还是八脉交会穴之一，和阴维脉是相通的。阴维脉是人体当中奇经八脉中的一条经脉，主要是用于调理心腹痛、胸胁痛等病症的。所以内关穴是调理各种心系病症，如心痛、心慌、胸痛、心胸憋闷等病症，都是内关穴之“本职”所在。
中医认为“郁生诸疾”，心情不好，用中医的说法就是“气滞”，气不行则血亦不行，就会出现气血的亏虚。而内关穴就是身体一上宣泄情绪的“关口”，调心养心，让气血充盈。内关穴的位置在前臂掌侧，腕横纹上2寸，曲泽穴和大陵穴的连线上。刺激内关穴可以采用艾条悬灸的方法，每次灸10-20分钟，每灸5-7天休息两天，再继续灸治。同时可以配合期门穴，来加强调理作用。
天枢穴：调理肠胃、通便秘、止腹泻！
《素部六微旨大论》当中曾经记载天枢穴：“天枢之上，天气主之；天枢书之下，地气主之。”
也就是说天枢穴是天、地之气相交之中点。我们人体摄入吸收的营养物质，从天枢穴这里开始分清降浊，这里就相当于是一个中转站，“清”者（精微物质）变成血液，而“浊”者就会从大肠排出体外。
天枢穴处募集了“胃腑”之气，经常刺激按摩天枢穴，可以通便秘，止腹泻，起到调理肠胃的作用。刺激天枢穴时，除了按摩的方法以外，我们还可以采用艾条悬灸的方式，每日一次，每次10~20分钟，灸治5~7天休息两日，再继续进行艾灸。
列缺穴治头痛，头部病症手上治！
《四总穴歌》当中记载：“头项寻列缺”，也就是说脖子往上（头部）的病症都可以用列缺穴来进行调理和缓解。《黄帝内经》当中也说列缺穴可用于调理偏正、头痛，落枕等病症。所以总体来说，列缺穴最重要的作用就是可以缓解头痛。此外如果遇到我们头晕目眩的时候，按摩刺激列缺穴也能够很好的提精神，使人头脑清醒。
列缺穴位于前臂桡侧缘，腕横纹上 1.5 寸处，属肺经，是肺的络穴，通于任脉，是八脉交会穴之一。经常刺激按摩，列缺穴可以宣肺散邪，通调经脉。尤其对于偶感风寒所引起的头痛，通过刺激列缺穴，可以起到疏卫解表的作用。艾灸列缺穴时，通常采用艾条悬灸，每次5~10分钟即可。
通天穴：调理头痛、头晕是“好手”！
头一次听说通天穴这个穴位时，第一感觉这个穴位肯定很厉害。通天嘛，通达至天部也。人体当中的“天”，就是头部啦，膀胱经的气血经由穴位处上行至天部，与头部的阳气处于相同的天部层次。所以通天穴具有非常好的清热除湿之功，是调理头痛、头晕的一把好手。同时对于鼻塞，鼻衄等鼻子部位的病症，也有不错的调理作用。
通天穴是人体足太阳膀胱经上的常用腧穴，位置就在头部，前发际直上4寸，旁开1.5寸处。一般在调理鼻部病症时，会与上星穴、迎香穴、合谷穴相互配合。与风池穴配合时，可以起到不错的袪风作用，可用于调理头痛、眩晕等症。除了按摩刺激该穴以外，也可以用艾灸的方法，可用艾炷灸3壮；或者艾条灸5-10分钟。
丘墟穴：稳定情绪，缓解心中的压力！
生活当中我们难免会遇到一些不顺心的事情，这个时候人就容易出现情绪紧张、低落的情况，心中的压力也会比较大。事实上，中医认为情绪对于身体健康，也是有着非常大的影响的。《黄帝内经》养生经中说：“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。”如果人出现精神不稳定，烦躁不安的情况，很多时候都是和身体上的病症有关联的。
当然想要稳定情绪，缓解心中的压力，也是可以从身体穴位当中寻找帮助的，今天带大家认识的丘墟穴就是这样一个穴位。丘墟穴：丘是指土堆或者土坡也；墟，废墟也，或者故城的遗址。在胆经的风气作用下，丘墟穴处的地部脾土，是呈空虚之状的。刺激丘墟穴可以使人头脑清醒，稳定情绪，释放心中的压力。
中脘穴：温中健胃，让胃痛远离你！
胃部的病症，多数都是跟饮食的不规律有关。事实上胃是一个非常简单、单纯的脏腑，你不照顾好“胃”，它就疼给你看。今天给大家介绍的中脘穴是一个对胃非常“友好”的穴位，根据《针灸甲乙经》当中的记载：“胃胀者腹满胃脘痛，中脘主之，亦取章门。”
艾灸中脘穴，有利于提高脾胃的能力，促进脾胃对于营养物质的消化和吸收，增强人体抵御病邪的能力，对于胃脘胀痛、呕吐、呃逆、食欲不振等，都有不错的缓解和调理作用。艾灸中脘穴可用艾条悬起灸。以温和灸为主，每次最好保持在20分钟左右，隔日一次，最好能够坚持连续艾灸1~2个月。
放血疗法巧治眼病
放血疗法具有泄热解毒、活血化瘀、祛风通络、引邪外出等作用。耳尖穴、攒竹穴、太阳穴是治疗眼部疾病的经验效穴。
耳尖穴放血 耳尖穴针刺放血对治疗急性睑腺炎、急性结膜炎有很好的疗效。
攒竹穴放血 用于治疗眼睛红肿疼痛及眼睑痉挛、迎风流泪或眼睛干涩等病。
太阳穴放血 主要作用是清热消肿、止痛舒络，可以治疗角膜炎、结膜炎等。
厉兑穴放血 下眼睑的麦粒肿多为脾胃积热、火毒循胃经上攻所致。可用三棱针在厉兑穴点刺出血，治疗胃火上攻的下眼睑麦粒肿。
背部膀胱经放血 上眼睑为足太阳膀胱经所过，麦粒肿病在上眼睑且为疾病初期，可在背部肩胛区膀胱经循行区域寻找反应点，用三棱针点刺或挑刺放血。
太冲穴放血 可以泻肝经的火热，对肝阳上亢相关的疾病有很好的疗效。临床上常用于治疗青光眼、眼睑痉挛、干眼症、脑血管病、高血压、月经不调、失眠等。
咽喉痛、牙肿痛，刺激少泽穴
小手指内侧的少冲穴，那么在小手指的外侧，和少冲穴相对的位置，也是距离指甲角大约0.1寸的位置，是手太阳经的井穴——少泽穴，如果遇到小肠情况不佳的情况时，可以用力按压此穴来缓解。此外，有的时候我们遇到嗓子疼痛、牙肿痛的情况时，刺激少泽穴也可以帮助我们缓解。
少泽穴属金，其作用就是生发金气，因为它是小肠经的井穴，为“气之所出”，而且其脉极浅，所以在选择针刺之法刺激少泽穴时，只需浅刺0.1寸即可，或者也可以点刺出血。需要注意的是，少泽穴这个穴位孕妇是要慎用的。如果是我们在家自行刺激少泽穴时，只需用指甲尖端掐按穴位1-3分钟就可以了。