宝宝六个月添加辅食,记住“四要五不要”,孩子成长更健康
添加辅食是孩子成长的一个非常重要的阶段,代表着孩子长大了,只喝流质的奶满足不了他日益成熟的味蕾,所以需要多吃各种各样美味的食物。
添加辅食到时候,孩子的牙齿慢慢的萌出,说明孩子开始要磨牙齿了,辅食就是孩子最好的磨牙工具。
添加辅食的时候,孩子吞咽的能力变强,不单只可以喝流质的奶,还可以吃半固体的米糊,肉泥。
添加辅食的时候,说明孩子体内的铁已经消耗殆尽,急需要补铁以促进大脑的发育和免疫力的增强。
添加辅食的时候,正是孩子形成良好饮食习惯的时机,家长一定要及时抓住。
给孩子添加辅食,家长牢记“四要五不要”,促进宝宝健康成长
四要:要吃高铁米粉或肉泥,要吃新鲜的食物,要尊重孩子的意愿,要定时定餐
要吃高铁的米粉或者肉泥
2016版中国居民膳食指南,建议孩子第1种添加辅食是含铁的米粉或者高铁肉泥,因为孩子补铁迫在眉睫,因为铁对于孩子的生长发育不可或缺,铁有助于孩子大脑发育,铁有助于孩子增强免疫力,铁可以预防孩子贫血。
要给孩子吃新鲜的食物
食物越新鲜,营养价值保存越好。一个新鲜的蔬菜,我们吃起来口感也会更好。
给孩子吃肉的时候,不要选择冷冻的,更不要选择一些腌制的肉类。
孩子选择米粉或肉泥时,也要选择日期相对比较新的。
给孩子制作好辅食,当天当餐吃完最好,如果不能当天吃完的话,要选择密封盒封好,最好放在孩子专门储存食物的冰箱里,比如说家里面的冰箱专门有一格是给孩子储存食物的,甚至是专门有一个小冰箱给孩子的会更好。
要尊重孩子的意愿
再给孩子添加辅食的时候,刚开始一般是家长喂孩子吃,很多家长都希望自己的孩子吃多一些。
看看隔壁家的谁谁谁一餐可以吃一碗,你怎么才吃两口?
总是对照别人家孩子的胃口来喂养自己家的孩子,这样是不对的。
不要强迫孩子吃东西,每个孩子的胃口并不一样,不要依照别人家的孩子来喂养自己的孩子。
孩子没有说你不如别人家的父母,你更不要说孩子,不如别人家的孩子。
要在固定的时间给孩子添加辅食
固定的时间给孩子添加辅食,让孩子形成有规律的饮食时间段,6个月之后要慢慢的培养孩子的规则,定时地给孩子吃辅食,让孩子的胃形成饥饿和饱的感觉。
到点就觉得饿,家长就给吃,孩子才能更好的消化吸收利用。
五不要:不要放调料,不要吃易过敏食物,不要看电视,不要超过20分钟,不要玩玩具
不要放调料
孩子加辅食的时候,除了放少许的植物油,其它的盐糖味精,鸡精酱油都不建议放。
这些调料只会增加孩子胃肠和肝肾的负担,对孩子的生长发育却没有任何的好处。
比如说给孩子吃糖,会导致孩子以后喜欢吃甜食,不利于孩子良好饮食习惯的形成。
比如说给孩子吃鸡精,味精会影响孩子锌的吸收。导致孩子食欲不佳,影响孩子身体发育。
给孩子吃盐或者酱油,会让孩子摄入过多的钠,让孩子以后只能接受重口味的食物,并不利于孩子良好饮食习惯的形成,而且过高的钠会影响孩子的身体健康。
不要让孩子边看电视边吃
有家长说不让孩子看电视,孩子会扭来扭去。孩子在两岁之前不建议看电视。
更加不建议在孩子吃辅食的时候看电视,会分散孩子的注意力,会让孩子对香甜可口的辅食失去兴趣。
会影响孩子的胃肠消化,不利于孩子形成好的饮食习惯。
不要让孩子边看边玩玩具
边看边玩玩具会分散孩子的注意力,也会影响孩子胃肠的消化吸收,而且孩子在吃辅食,经常会拿手去抓,如果孩子一边玩玩具,一边吃辅食玩具没有消毒好,容易病从口入影响还身体的健康。
吃一餐辅食不要超过20分钟
给孩子吃辅食的时候,很多家长担心孩子吃不饱,孩子不想吃了还是磨着孩子吃一口再吃一口。
反而让孩子觉得吃饭是家长强加给我的任务。
建议孩子吃一餐辅食,限定在20分钟以内,20分钟之内吃不完就不要吃了,要等到下一餐再吃。
如果孩子这一餐没吃饱,中间饿了也不让他吃其它的零食,他就知道了吃饭的时候一定要吃饱,否则会饿肚子。
不要给孩子易过敏的食物
比如鸡蛋的蛋清,建议到一岁以后再给孩子添加。海鲜类的食物,也是建议一岁以后再给孩子添加,因为这些高蛋白的食物,孩子的消化吸收需要肠道更成熟,如果过早的添加,可能会引发过敏的情况。
添加辅食是希望孩子通过吃饭长得更高,变得更聪明,但是如果家长没有把握好原则,反而会让孩子越吃越瘦,影响生长发育。