女人不是水做的，而是“血”做的。

女人不是水做的，而是“血”做的。

小五 五方九如呦呦有客 今天
都说女人是水做的，这么说看起来可能更有画面感。而实际上，在中医的概念里，女人，是“血”做的。
《景岳全书・妇人规》所云：“妇人所重在血，血能构精，胎孕乃成。欲查其病，惟以经候见之;欲治其病，惟于阴分调之”，这里所谓“惟于阴分调之”，即是在强调对妇科疾病的治疗需时时顾护阴血。
而女性在一生的生命活动中，更应以预防保健为主，注重气血调摄，未病先防。
NO.1

养血，首先要避免耗散：

很多人认为流血才叫耗散血，而其实不然。我们日常生活中的很多活动都在不知不觉中耗散气血。

大量出汗

中医认为，汗为津液所化，汗出过多则耗津，津耗则血少，古有“血汗同源”之说。
如果汗出过多，津液大量损耗，不仅渗入脉内之津液不足，甚至脉内之阴血还要渗出于脉外，便形成血脉空虚、津枯血燥的病变。
所以，本来就气血虚弱的女性更要注意少做大剂量的有氧运动，大汗淋漓，尤其是夜跑等活动，都是最伤害阴血的。

节食减肥

“三月不减肥，五月徒伤悲”。减肥，就要“管住嘴，迈开腿。”此话不假，但是减肥是要避免食用过于油腻的食物，和太大量的单一主食摄入。
而不吃主食的减肥，是极其危险的。
人体之气血有赖于后天水谷精微不断化生以充养，长期少进食甚或不进食，可导致脾胃损伤，不能化生水谷精微，则气血乏源乃致不足。

熬夜，喝酒，用脑过度

现代女性工作、生活压力过大，多有劳累过度、长期熬夜、高度用脑、过度饮酒、盲目进补等生活史。劳力过度易耗伤气血，久之则气虚血亏；劳心太过，易使阴血暗耗，心血亏虚。
这些不良的生活习惯，均会在不知不觉中造成阴血耗伤而引发血之不足。

负面情绪

中医将人的情志变化归纳为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七个方面，称为“七情”。
正常情况下，七情是人体对外界环境的生理反应，不会使人致病。但情志活动剧烈、过度，超越人体能够承受的限度，并持久不能平定，将导致神志散乱，气血失调，内脏不安，引起各种疾病。
《内经》曰：“百病生于气”。
当女性的负面情绪积聚到一定程度以后，就会造成肝气不舒，日久郁而化火，热灼津液，致阴血耗伤，而且肝木克脾土，肝郁会让脾虚，脾虚运化不利。久而久之，必伤气血的源头。

堕胎

所以堕胎首先损伤的就是肾精，这个肾精包括先天之本——元阴元阳，会出现肾虚的状况，腰酸、骨关节疼痛、怕冷、怕热，自汗、盗汗、尿频等等。
更重要的是，堕胎会对经络产生严重的损伤。
有三条重要的奇经八脉从子宫开始起源——任脉、督脉和冲脉。任督二脉的循环被称为小周天，这是全身阴阳二气汇集的地方，被称为阳经之海和阴经之海，都起自胞宫。还有一条叫做冲脉，它是全身的血海，对于女子来说非常重要。而堕胎手术强行损伤这条经脉，其后果可想而知！
NO.2

“妇科养血第一方”

说到气血不足，中药就可以起到很好的补气养血的效果，对于中国女生来说，有一个药方流传千年，中医界称之为“妇科养血第一方”的“四物汤”。
补血最快的方式，就是从月经结束那一天起每天喝四物汤，连喝3天，几个经期后会有不寻常的效果！
材料：当归、熟地、川芎、白芍各15克。
做法：在所有药材里先加入适量的酒，再加水煎煮即可。
把上好的红枣、枸杞大把地放下去，汤水绝对会变得甜蜜起来。
用法：早晚空腹饮用。
坚持吃上两三个经期，脸上的气色一定会好很多，痛经也消失了。

当归：

当归的首要功效就是补血调经，此外还有泽颜润肤的功效，在保护女性健康方面扮演着极其重要的角色。

熟地：

能对付女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调，与当归配伍还能增强当归的补血、活血疗效。

川芎：

既为妇科主药，又是治疗头痛良方，还能影响内分泌系统，减轻乳房不适、心情焦虑及沮丧等经前症状。

白芍：

《唐本草》说它“益女子血”，现代中医认为它能够养血柔肝，对月经不调有着很好的疗效。
四物汤不但能帮助人体活血化瘀、排除血块，还可以减轻月经期间的疼痛感，改善贫血状况，让手脚不易冰冷。
四物汤还是美容圣品，因为它有助于气血顺畅，所以常喝四物汤能让你脸色红润、肌肤更光滑，看起来年轻好几岁！
虽说是“妇科养血第一方”，但也不是所有人都适合的，这些人不适合服用四物汤：

生理期异常

如果你的生理期提前、经血颜色鲜红等，都是属于中医血热的徵兆，一般较不适用饮用四物汤。若经期出现胀痛或血块多，可能考虑有子宫内膜异位或其他妇科疾病，应先找出问题所在。

热性体质，或者有上火症状的人

平时容易口乾、嘴破、睡觉多梦、睡不好皮肤痒、易怒、喉咙痛的人，属热性体质，也不适合喝温补的四物汤。
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