退休院长：老年痴呆害怕一种“酶”，没事多吃点，记忆力慢慢变好

60岁以后，看着自己变老是非常痛苦的事情。实际上，老人更不愿面对另一件事，那就是老年痴呆。当老年痴呆刚刚出现时，人们的记忆力就会减弱，从而影响人们对事物的判断。

老年痴呆不是一个人的事，而是一家人的事。人们需要及早了解它并采取积极行动，将情况变得更好而不是更糟。

60岁以上的人在身体上有什么表现，暗示着老年痴呆？

1、生活技能的消失

很多人以为丢三落四就是老年痴呆的表现。实际上，这是不准确的。老年痴呆最明显的表现是人们生活技能的消失。生活技能是人们明智后必不可少的技能，例如如何购买蔬菜，如何制作可食用的食物，如何穿衣服，如何折叠等。这些等同于一个人的必要常识，如果它们从您身上消失了，很可能是因为您患上了老年痴呆。

2、思考能力消失

老年痴呆是一个大脑问题，因此，如果它出现，大脑的思考能力将受到影响。例如，当某人说出一个地名时，您可以考虑要采取的路线。当有人问您一些问题时，您可以获得正确的答案。当您答非所问，或者您无法理解别人的话，外出就迷路，甚至连今天的日期都不记得了；那十有八九是老年痴呆导致的。

3、最简单的动作都无法模仿

这是学习能力的问题。我们应该知道为什么人们处于食物链的顶端，这是因为人们可以学习和模仿他人的行为，但是如果出现了老年痴呆症，它将使人们的学习能力下降。因此，在60岁以后，一个非常简单的动作，但是您无法学会如何做，那就要保持警惕了。

4、无法识别人脸

很多老人会出现记不得人亲人的情况。实际上，这是在告诉人们大脑有问题。而且，老年人，如果有这样的问题，十分之九是老年痴呆，引起思维混乱，记忆力减退。因此，在60岁以后，如果出现无法认清家人的情况，就要小心老年痴呆了。

退休院长：老年痴呆害怕一种“酸”，没事多吃点，记忆力慢慢变好

这种“酸”指的就是枫烯鲨酸，老年痴呆的发病机理可见大脑皮质萎缩、白质稀疏和脑组织的病理改变，这边变化使大脑皮层海马等部位广泛出现老年斑，神经元纤维缠结及神经元脱失，导致中枢神经纤维，传递信息的通路阻塞，造成大量细胞病态衰老、变性坏死，从而使大脑形成记忆、认知、行动的神经通路不畅，信息间有效传递失灵，使记忆和认知功能减退，理解障碍，导致记忆衰退，并最终发展为老年痴呆。

枫烯鲨酸作为大脑神经生长、再发育和维持的必需的“高级营养素”，对大脑萎缩是急需的营养物物质，及时补充枫烯鲨酸可以延缓、改善其过程，及时补充神经组织损害后突触及新侧枝的生长所急需的营养，建立新的突触联系，改善神经传导，促进神经脑电活动的恢复，组织脑萎缩，预防老年痴呆。

老人预防老年痴呆，还可以这样做：

1、定期运动

定期进行体育锻炼可以将患老年痴呆的风险降低50％。更重要的是，运动还可以减缓已经开始患有认知问题的老人的认知问题。运动通过刺激大脑保持旧关系并建立新关系的能力来预防老年痴呆。

2、社会交往

人类是高度社交的生物。我们并非孤立地长大，经常参加社交活动，甚至可以预防老年痴呆。因此，老人退休之后，也多出去走走，多跟别人交流。

3、健康饮食

60岁之后，老人的代谢能力、吸收能力都下降了，这个时候更应该注重健康饮食，尽量清淡饮食，粗细荤素搭配，不要吃的太油、太咸、太甜，多吃一些新鲜的蔬菜水果，平时多喝水，这样才能更好地保证身体的营养摄入，减少老年痴呆的风险。

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