【失眠】失眠怎么办？凌晨3-4点睡不着？根源在肝脏，别走进误区

80%的失眠都是心病，这种心病叫做没人理解我！

说说我母亲失眠的案例2020年10月份我母亲从老家（邯郸）凌晨4点打电话，说她整夜整夜睡不着，有快一个月了。

描述问题：口苦、胸口闷，耳鸣，看舌象，舌头两侧鼓胀发红，肝气不舒、肝胆火旺。但是话语中透漏的是情绪问题，说我媳妇教育孩子不对等等。

其实这种失眠我见多了，每天来找我咨询或者私信的，80%都是这种问题。

我认为这种失眠，脏腑健康问题只占了一小部分，大多还是心病，情绪造成的。

而我母亲的问题在于。

第一，她一直在农村老家自己生活，更多的是一种孤独感。

第二，跟我媳妇闹了点小矛盾，也不说，但是心里一直是纠结的。

所以我认为这种问题解决的话，单纯从疏肝理气、清肝火滋阴是没啥大作用的。

我的第一选择就是把她从邯郸接到禹州，心病还需心药医。到禹州跟我住一块，守着我自己开的医馆，开始调理。

其实我知道，表面上开中药调理也就是幌子，解开心结才是解决根源问题的方法。

然后在医馆开的就是一些滋补肝肾，疏肝解郁清肝火的中药，回去让她自己熬，你得给她先找点事儿干。接下来更重要的就是每天回去陪她聊天，让她把开心的不开心的都说出来，一聊就是两三个小时，当然这需要足够的耐心，也真正去体会一个母亲自己生活的孤独感。有时候觉得也是自己做的不够好，最多的就是倾听。

前后有半个月，每天做的就是听她说、聊天。没事了就让她在家看看书，买了一本中里巴人的《极简养生法》，她就学了两招，一招叫“推腹”，一招叫“按揉太冲”，在家没事了就练这两招。

就这样调了一个星期的时候就能睡5、6个小时了，半个月过去基本每天都能熟睡6个小时以上了，这对于老年人睡眠来说其实已经够了。

讲这个案例其实是想告诉大家，失眠大部分都是心病，这个心病就是“为什么没有人理解我？”这个问题的背后其实就是心里上的孤独。别看两口子躺一张床上睡一个被窝，你真的了解对方法吗？你不理解我，时间久了就会产生真正心里上的孤独和焦虑，这才是失眠真正的原因。

如果找不到能理解自己的人怎么办？其实是需要从自己内心找答案的，把问题想开，学会和自己独处，去学习去找到自己喜欢的事去做，享受独处的快乐。

你想改变别人基本不可能，我们能做的是，把自己喜欢的事分享给别人，让别人感受自己喜欢的快乐，自然会影响对方跟你产生相同的兴趣，所以不要想去改变对方，而是去影响对方。

即使影响不了，我们还有自己的快乐，不需要把自己的快乐建立在孩子或者对方身上，因为人注定是要孤独的活着，而学会和孤独做朋友就需要我们去学习如何让自己快乐。

如果大家真正懂了这个道理，失眠的这个心病自然迎刃而解，别人渡不了自己，只能自己渡自己。祝大家每天能睡个好觉！