太极拳功法之一，“立柱搭梁，神气鼓荡”，一起来看看

方寸之内，天地之间。初学拳时，力求做到，形准，神似。架形准，自然功劲误差小，由静态入手，校正功架，叫静桩。每一形，每一劲，都是有尺寸的，为了增强记忆，要练静桩，之后再上活桩。活桩练法，由来已久，多被今人忽视。活桩不是单式。单式，由几个劲组成。活桩没那么多劲，攻一两个劲，由于是基础，每个门派，多会把主劲放到桩里，可慢可快，有定步的，有活步的。不一而同，都会把整合，展开，内劲放到桩里，简单高效。武术坚持内达于外，这种理念绵延了千年。基本功要出功力，先练出功力，再用功力去练招术，这是正途。练拳次第，由内而外，由简入繁，由繁化简。一生二，二生三，练出一种功劲，再用各种招式，锤炼这个功劲，衍生出的变化，都含着劲。技巧是什么，富含功力的术。取长补短，因人而异。古时少林寺，一开始来学拳的，并非都去扫地。师父一看这人，腰无横劲，给一扫把，你去扫塔。再看那人，竖劲不强，给两个尖底水桶，你去挑水。又来一人，缺乏绞劲，你去香积厨翻锅。练拳就要全面，缺什么，补什么。

开门见山，见糠吹米。弧形未必就慢，快慢这个事儿，要整体而言。快要整劲十足，慢要蓄势待发，都离不开弧形。打拳不压膝盖，慢中孕快，膝盖放松，腘窝要充满弹性。合中有开，双掌合，两肘撑，前胸合，后背开。开中有合，双臂展，肘下裹，前胸开，肩胛闭。说是气贴背，腰背筋膜撑开了，松紧交替，劲路传递，有了劲的流动感。放松，实际上就是蓄劲。有句话叫，松蓄卷放。发力时，手臂一拧，旋挣脊柱，弹力轻松，通透快捷为佳。突然间，别人按你双臂，躲来不及，触力膨胀，用张力吃住，紧跟着一抖，还了回去。拳都是复合劲，练得劲沉了，还要能弹才好。劲整，必须身活。身活，内在要密。掤劲两大要素，一是周身张力，二是核心收缩力。肩胛骨与肋骨，相伴相生。肋动，胛必动，养成这种习惯，功劲就会势大力沉。与高手对立，两米之内，无安全可言，要警惕距离。高手的手，不是手，根节一动，手就打上了。不能盯手，要盯住肩，手太快，盯不住的。

立柱搭梁，神气鼓荡。其身正，体内有梁柱。肋骨为梁，脊椎为柱。领头立腰，吊丹开肋。身上有劲了，神气自显，有神气，就有拳势。拳势就是势力范围。高手打拳，总感觉有雾笼罩，不神秘，身上功大，动态频率特殊，气势自然不同。肋骨横撑，腰脊竖拔，还要内劲鼓荡。神气鼓荡，有助于内运动。功劲大，神完气足。神气鼓荡，即是功劲鼓荡。鼓荡来自腹腔自旋，用内旋劲带动腰胯，形成整体鼓荡。功在矛盾，既大又微。大在鼓荡膨胀，微在核心致密。神气不是表情，打拳自然正容。一，功劲展开时，神意外放，感觉我身极大，张力超强，发自身心，自然涌动，柔性扩张，持久绵长。二，功劲收合时，塌缩丹田，撑胛合胸，扩背开肋。合不是憋，合里有抱撑劲，抱的是丹田，撑得是骨架。非常关键的，就是开合，基本矛盾力。神气鼓荡，表现为活劲，念头一起，周身鼓荡不已。劲断了，没关系，慢慢训练连绵耐力。连绵未必是慢的，快劲也可连绵，实用性就出来了。有些劲，中看不中用。有些劲，中用不中看。实用的劲，都与神气有关。神气一起，周身皆掤。神气一变，节节骨楞，打肘尖，崩肩头，发拳头，皆无不可。太极浮屠。有形是结构，庙堂有栋梁。无形为神气，飘渺似江湖。