意志力是可以练出来的

意志力的强弱是衡量一个人品质的重要指标，有意志力的人做事能坚持不懈，不拖延、不妥协，这样的人做事更容易成功，反之亦然。我们常说一个人有没有毅力，好像这种能力要么有要么没有，它只是一个人固有的品质，不可改变，但事实并非如此。

心理学家通过实验证明，意志力的本质就是一种资源，它可以像力气或能量一样消耗殆尽，当然也可以通过食物或休息加以补充。最重要的是，意志力还可以通过锻炼加强，就像肌肉一样。

有一个著名的心理学实验，通过给被试出一些复杂的、根本无解的题目，看被试能坚持计算多长时间，也就是考验意志力。实验之前每个人都饿着肚子，而且桌子上都放着美味的饼干。一组人被告知可以一边吃饼干一边答题，另一组则被要求答完题再吃。

结果是可以吃饼干的组平均坚持了20分钟，而不能吃饼干的组平均只坚持了8分钟。这是因为前一组人既有补充（吃饼干），又不必额外消耗意志力去抵御饼干的诱惑，所以就可以把大部分意志力用在坚持解题上，而另一组则因为额外消耗了过的意志力抵御诱惑，所以反而在主要事情中很快就放弃了。

由此可知，意志力就是一种有限的资源，在哪一方面过度消耗，则其他事情就更难坚持。比如有些人已经戒烟或戒酒，可一旦遭遇较大压力时则很容易反复，这就是人在精神压力较大时意志力不够用造成的。

那么既然注意力是资源，我们当然也可以扩充这种资源，让它更充沛，以应对更多的问题。

办法就是可以在日常中，有意识的用一些习惯性的行为去锻炼和提高意志力。比如坚持跑步、洗冷水澡或者就是单纯的为坚持而坚持去做某件事，这样长期坚持就会极大的提高意志力，这样在遇到重要事情时，就会有更多的意志力资源可供利用，也就是成为了我们口中的那些有毅力的人。

其实很多时候，我们认为纯精神层面的东西，都可以找到它的物理基础，然后按其物理特性加以改进，从而把一些令人头疼的难题变得可解、可控。