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退休之歌十首

退休之歌1生活充实

一生风雨经多少，家国重担肩上挑。

酸甜苦辣已过去，退休日子安排好。

一是生活要充实，自找事做有目标。

琴棋歌舞诗书画，钓鱼养鸟种花草。

发明创造更可贵，志愿服务也为高。

二要重新来学习，手机平板和电脑。

网上知识天地宽，视频购物又话聊。

会吃会睡又会玩，愉快老年多美妙。

退休之歌2少管闲事

健康开心最重要，切莫自己找烦恼。

单位事情莫再管，有人接班把心操。

家务之事听老伴，甘当助手有依靠。

孙子学业也莫管，子女比咱水平高。

冒险费力要回避，多请行家来代劳。

更别操心老天爷，怨天尤人最糟糕。

老来管好自身事，清闲自在乐逍遥。

与人交往诚友善，满心欢喜多微笑。

退休之歌3 宽厚

退休之时人已老，受人尊重最重要。

言谈举止有教养，宽厚长者形象好。

有了矛盾多谦让，不与烂人去争吵。

为老不尊成笑话，尊重他人有礼貌。

小偷跑了不要追，免得快跑血压高。

提高警惕避灾祸，折财免灾得自保。

不占便宜心安宁，帮弱扶困情自豪。

老逢盛世多幸运，自尊宽厚无价宝。

退休之歌4善良

人生一路经沧桑，青丝染成满头霜。

社会关爱老年人，老人处世更善良。

同龄老友互关照，青年错误能原谅。

最爱稚嫩小儿童，天真活泼是希望。

老无欲求莫贪心，扶弱济困尽力帮。

不惹是非莫计较，让人三分也无妨。

千万不欠来生债，临终愧悔心彷徨。

因果有报是规律，积德行善寿方长。

退休之歌5  知足

人到退休应知晓，知足心态很重要。

起点机遇不一样，莫与别人去比较。

只与自家前辈比，一辈更比一辈好。

没当炮灰没战难，水旱蝗汤受煎熬。

只与自己幼年比，生活水平大提高。

没遇灾荒去流浪，粮食定量难温饱。

全国脱贫奔小康，丰衣足食民欢笑。

天天吃喝似过年，知足快乐少烦恼。

退休之歌6合理饮食

老年饮食重营养，淀粉蛋白和脂肪。

维生素与纤维素，鱼肉蔬菜豆杂粮。

少荤多素七分饱，干稀搭配饭菜香。

早餐及时不可缺，中餐为主应足量。

晚餐量少莫太晚，细嚼慢咽控盐糖。

应季水果做零食，花生瓜子也品尝。

维持动静两平衡，体重稳定略偏胖。

暴饮暴食伤身体，合理饮食保健康。

退休之歌7适当运动

老人运动身体好，活血化瘀降三高。

促进代谢增活力，抵御疾病抗衰老。

运动项目因人异，原有基础和爱好。

打拳散步广场舞，骑车游泳或慢跑。

控制速度和强度，切忌过量数心跳。

不要屏气或负重，不参竞赛无指标。

轻松愉快讲 安全，结伴交友有说笑。

循序渐进遵科学，持之以恒见成效。

退休之歌8重视安全

老年生活要规律，餐饮运动和起居。

每天睡好子午觉，少动多静重休息。

七十岁后少爬山，八十岁后少聚集。

乘坐电梯手扶稳，摔跤骨折难再起。

厕所防滑有扶手，出门手杖或轮椅。

当今网上骗子多，注意防范要警惕。

古董玉器保健品，多是假货欺骗你。

不乱**陌生人，**卡号要保密。

退休之歌9三件宝

人到老年三件宝，老伴老窝和**。

一是夫妻老来伴，共同命运拴得牢。

养儿育女同奋斗，家庭重担并肩挑。

退休更要互珍惜，相互搀扶走到老。

二是老窝很重要，无家可归真糟糕。

回家才能自做主，不怕别人来干扰。

三是养老退休金，生活看病不可少。

自理之时能结余，失能顾人有依靠。

退休之歌10告别

人活百岁终归去，生命回到大自然。

盼望能够**，轻松解脱过此关。

得了重病不抢救，乐意救人捐**。

死后实行生态葬，埋在大树花草间。

不设灵堂不出殡，不用吊唁烧纸钱。

亲朋好友网告知，清明年节网祭奠。

酸甜苦辣平凡人，有幸世间走一圈。

一代更比一代强，无愧无悔无遗憾。

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本文发表于 2021-05-16 09:53 ，被阅读过 115 次