平讲平说2632期：期待超常发挥，反而漏洞一堆，当众说话如何能确保良好发挥？推荐三句口诀

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文 | 趙玉平

平讲平说2632期#

昨天在教三楼上课，碰到了2011年毕业的同学，他们班组织了10周年的返校活动，然后同学们故地重游来到教三楼，正好我也在这讲课，10年之前给他们讲的是这门课，10年以后给新同学讲的还是这门课。大家见面就很感慨，你看大楼在这里，课程在这里，老师在这里，夏天在这里，但是青春年少已经离我们远去了。现场几个旁听的同学都加了我的微信，昨天晚上课程结束以后，有个同学就提了一个问题，我觉得他这个问题是很多年轻人在生活中、在职场上都会遇到的一个挑战，这个同学就说感觉老师讲课特别流畅，每一部分的内容都讲得特别精彩，他自己也特别想学学这种当众说话的艺术，感觉自己当众一说话就紧张，大脑一片空白还容易忘词。并且下周根据工作安排，他就需要当众讲10分钟，尽管已经提前准备了，但是心里边还是有点忐忑，所以希望我能给一些具体的建议。

我相信这个小伙子遇到的问题是很多年轻人都会遇到的问题。在市面上，我们会看到很多书都在讲当众说话的技巧，讲演讲的策略方法艺术。不过总体来说这些技巧有些太虚，有些不实用，还有些又过于高级，对于青铜级选手来说，他需要简单实用的打法，那些高级技巧基本都用不上。比如说讲到节奏、氛围、控场、现挂、临时即兴发挥，以及和听众保持情绪共鸣，这些东西对于一个初学者来说简直就是天方夜谭。我自己也经历过初级阶段，也有过为当众讲话烦恼的时候，所以我有几个重要的经验跟大家分享，概括来说就是三个导向的调整：

一是在效果上，把精彩发挥调整为正常发挥导向。很多人一上台马上就想着我要精彩发挥，我要妙语连珠，口吐莲花，讲的满场喝彩。大家想一想，要是达到这个效果，那就不是青铜级的初学者了，那就是顶级选手了。

所以对于大部分年轻人来说，如果一上场就琢磨着一定要精彩发挥，反而会让自己乱了方寸、乱了节奏。上场的时候一定要告诉自己，不要追求什么特殊闪光点，不要追求什么满场喝彩，今天我只要按照流程把内容正常讲出来，把该说的话都正常的说出来，今天就算成功了。当你有了这个想法之后，心态就会放松下来，这样反而表现会更好，总结一句话，“期待超常发挥，反而漏洞一堆”。

二是在呈现上，要把头脑反应调整为习惯反应导向。上场以后面对那么多人，你脑子里想着这一点，要讲一个故事，举一个例子说，得出去还得拉得回来，并且还要注意讲重点、讲金句，在这种情况下就会越讲越累，乱了方寸。实际上对于一个年轻人来说，如果面临当众讲话的考验，那么提前的训练就特别重要。

我记得当年在邮电局当秘书，我第一次当众讲话的时候，我提前就练了大半个晚上，把要讲的内容过了几十遍，后来几乎都能背下来了。这样第二天下午在讲的时候，即使人有点紧张，大脑是混乱的有点晕，不过由于本能反应是存在的，习惯模式是存在的，所以也能做到正常发挥，把内容都讲清楚。当众说话之前先进行训练，把内容多多过几遍，形成肌肉记忆和习惯反应，这个是非常重要的。这里总结一句话，“重复训练不着急，肌肉记忆出神奇”。

三是在关注点方面，要把效果评估调整为结构完成导向。一般没有经过训练的人，在当众说话的时候，他首先关注的是听众的反应，然后根据听众的现场反应来评估自己讲话的效果。效果好了就很兴奋，效果不好就很沮丧。这种关注评估反应的模式，在整个的说话过程中会反复重复好多遍。实际上这样的重复过程，一方面扰乱的注意力，消耗了心理能量；另外一方面还会打乱节奏影响发挥，很多现场忘词，大脑空白，都是由于过度关注现场的效果，结果注意力涣散导致的。

应对的办法就是把关注点调整到内容本身上面来，不要患得患失，不要纠结讲话的效果以及大家的事后评价。一旦上场了，脑子中想的是把今天的任务完成了，这个任务分成几步，第一步讲什么内容，下一步讲什么内容，下一步再讲什么内容。你看注意力全在结构、流程和该呈现的内容上面，每次稍稍有点分神，开始为效果患得患失的时候，都要及时的把注意力调整回来，脑子中始终想的是“结构是什么，流程是什么，下一步该呈现什么？”总结一句话，“患得患失找原因，关注流程不分心”。

好了，以上这三个口诀大家都记住了吗？平讲平说，咱们明天接着说。