血压、血糖、血脂、尿酸指标对照表，体检对照看，忌口清单全都有！

体检4大重要指标，血压、血脂、血糖、尿酸，这四个指标一高，谁心里不个咯噔一下，但是，你知道这个指标高到什么程度算高，什么数字预示这是疾病需治疗了呢？一般人还真不知道，百草君今天就来和大家说说这4种指标。

高血压

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高血压的朋友

饮食上少吃含钠的调味料，如盐、酱油、酱料等。少吃腌制食品，如咸菜、腊肠、咸鱼、酒等；多吃菠菜、西红柿、卷心菜、香蕉、豆类、菌菇、燕麦、糙米、鱼肉、坚果等。

高血脂

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其实我们首先应该关注的是低密度蛋白胆固醇，因为与疾病关系最密切，不同情况的人关注的指标也不同

高血脂的朋友

少吃动物脂肪，如猪油、黄油；少吃反式脂肪酸，如膨化食品、糕点、面包，少喝含糖饮料，少吃糖。多吃菠菜、西红柿、卷心菜、粗粮、鱼肉、坚果等

高血糖

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空腹受损和耐糖量异常，也为糖尿病前期，需要开始干预

高血糖的朋友

少吃糯米、精面，少吃加工食品，如糕点、含糖饮料、果汁，水果少吃大枣、山楂。高血糖可以多吃蔬菜、卷心菜、黄豆、四季豆、粗粮、苹果、樱桃、草莓等食物。

高尿酸

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有高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、脑卒中、冠心病等病症超过480μmol/L开始降尿酸；没有合并症，血尿酸水平超过540μmol/L就要开始降尿酸

高尿酸的朋友

少吃动物内脏，如猪肝、鹅肝、海鱼、蛤蜊、蛤蚝。日常少吃高脂肪的油炸食品、膨化食品、甜点糕点，平时少喝酒、浓茶、咖啡、火锅汤、老汤等。日常可以多吃蔬菜、草莓、西瓜、柚子，吃优质的蛋白，比如低脂牛奶、鸡蛋、海参等。

这四个指标非常重要

一旦有问题，可能导致危机病症

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