《真接受》

​一切事物接受才能有所改变

不接受的是不可能改变的

因为不接受什么代表存在什么

一直不接受什么就代表一直存在着什么

不过如何接受呢？

接受什么呢?

有没有发现

一切现象发生了就是已经发生了

你接不接受都已经发生了

在现象上

你接不接受都没意义

现象里每一瞬间都不一样

你不接受的在下一个瞬间已经过去了

就像电影一样

你接不接受这一幕它都已经上演了

并且下一瞬间已经不存在了

当下

现象已经过去了

现在只剩对这个现象产生的感受还存在

你需要接受的永远是你的感受

因为只有感受可以去接受

现象无所谓接不接受

你也无法有个着力点去接受或不接受某个现象

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假如你因为孩子的学习不好担心了

你不需要去接受孩子学习不好

因为不管你接不接受

现在孩子就是学习不好啊

所以你需要接受的是你的担心

假如你因为现在的困苦对未来充满害怕

你不需要去接受困苦

因为不管你接不接受

现在的现象就是困苦

所以你需要接受的是你的害怕

假如你由于事业失败懊恼烦闷

你不需要去接受事业失败

因为不管你接不接受

它都已经失败了

所以你需要接受的是你的懊恼烦闷

假如你因为失去亲人而难过痛苦

你不需要接受亲人走了的事实

因为你接不接受他都已经走了

所以你需要接受的是你的难过和痛苦

归根结底就一句话

"你不需要接受外界的现象，你需要接受的是现象带给你的感受"

那如何接受自己的感受呢？

就是受着呗

接受意味着心甘情愿和感受待在一起

假如你说

我不想难过了!我要处理情绪!

好，稍安勿躁，请坐下

这个想法也是来自感受

所以请你继续接受在体验难过时产生的抗拒感

怎么接受?

就是受着

就是感觉你的感受

不抗拒不评判

允许其自然流动来来去去